高三前 25 天想從 150 多斤減 20 斤可行嗎
肥胖，馬上高三了快體檢了，我不想變成不達標，很想減肥，170高150多斤，25天減20斤可能嗎？
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回答5
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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對于身高 170cm，體重 150 多斤的高三學生，在 25 天內(nèi)減重 20 斤是極具挑戰(zhàn)性且不太健康的。這涉及到身體代謝、營養(yǎng)需求、運動能力、心理壓力以及減重方法的合理性等多方面因素。 1. 身體代謝：青少年身體仍在發(fā)育，短期內(nèi)快速減重可能影響正常代謝，干擾內(nèi)分泌平衡。 2. 營養(yǎng)需求：減重期間需保證蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的攝入，否則會影響大腦和身體機能。 3. 運動能力：高強度運動可能導致身體疲勞、受傷，影響學習和健康。 4. 心理壓力：過度關(guān)注體重和減重目標，易產(chǎn)生焦慮，影響心理健康。 5. 減重方法：不合理的節(jié)食或過度運動，不僅難以達到目標，還可能損害身體。 總之，短時間內(nèi)大幅減重不可取，應采取科學、健康、可持續(xù)的方式，循序漸進地控制體重。建議合理飲食，增加運動量，保持良好心態(tài)。
2025-03-27 03:35
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回答4
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你的描述，短時間內(nèi)減少大量體重對人體健康不利，謹慎考慮建議制定一個長期的運動減肥計劃體檢不達標是告訴你可能不健康，為了紙面的東西而直接損害健康是不對的
2016-01-24 03:23
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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不能這么快速的減肥，如果是運動還好，不能找什么減肥藥什么的。建議，每天要堅持身體鍛煉，例如跑步，多吃蔬菜，少吃肉類的，要堅持，都是有可能的。
2016-01-24 02:00
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導：25天減20斤是不可能的。建議你采用節(jié)食加運動的方法減肥，平時養(yǎng)成良好的飲食習慣少吃動物性油脂及脂肪含量高的食物，多吃富含維生素的蔬菜水果如蘋果西紅柿等，平時不要熬夜保證睡眠充足，另外每天堅持運動及時消耗身體內(nèi)的脂肪。
2016-01-24 00:34
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，這種情況平時多加強跑步，鍛煉身體，盡量少吃脂肪高的食物。堅持下來體重會下來的。這種情況平時多加強跑步，鍛煉身體，盡量少吃脂肪高的食物。堅持下來體重會下來的。
2016-01-23 17:33
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