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身高 155cm 體重 130 斤的減重時間因人而異，受多種因素影響，如初始體重、身體代謝率、飲食控制、運動情況和個人體質(zhì)等。 1. 初始體重：若體重基數(shù)較大，減重初期可能較為明顯，但隨著體重下降，速度會逐漸減緩。 2. 身體代謝率：代謝率高的人，能量消耗快，減重相對容易且所需時間可能較短。 3. 飲食控制：嚴格控制熱量攝入，合理搭配營養(yǎng)，能加快減重進程。 4. 運動情況：堅持規(guī)律且適量的運動，如每周至少 150 分鐘的中等強度有氧運動和兩次力量訓(xùn)練，有助于縮短減重時間。 5. 個人體質(zhì)：不同體質(zhì)對減重的反應(yīng)不同，有些人可能較容易減，有些人則相對困難。 總之，身高 155cm 體重 130 斤的減重時間無法確切給出，需綜合考慮上述因素，并保持耐心和堅持，在醫(yī)生或?qū)I(yè)人士指導(dǎo)下科學(xué)減重。

你好，減肥是一個慢工程，幾天是減不下來的。這里建議你運動和節(jié)食同步，最好能夠每天將早飯和午飯正常吃，晚飯可以不吃或是吃蘋果喝酸奶。運動你可以每天慢跑或是快走30分鐘。

健康指導(dǎo)：您好！減肥不是靠快的,減的快胖的也很快一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺您會變瘦而且不容易反彈,最健康的方法就是運動和控制飲食，盡量多吃蔬菜和白肉,日常生活中多進行一下有氧運動。這樣能幫助您快速瘦身成功。希望我的回答可以幫到您！

健康指導(dǎo)：您好，建議完善資料，您是咨詢關(guān)于減肥嗎？引起肥胖有很多種原因引起的例如：1、營養(yǎng)過剩、這種可以通過科學(xué)飲食和運動來改善2、脾虛，這種經(jīng)常感覺疲勞、乏力、吃的不多但容易長胖，有齒痕、肌肉松弛等現(xiàn)象。這種必須進行專業(yè)的調(diào)節(jié)脾胃。3、肝膽失調(diào)，經(jīng)常熬夜、脾氣急躁、面色發(fā)暗、口干口苦等癥狀，這種必須調(diào)節(jié)肝膽功能。4、女性月經(jīng)失調(diào)導(dǎo)致的代謝異常。（表現(xiàn)為：月經(jīng)周期不定、月經(jīng)血塊、痛經(jīng)等現(xiàn)象。您針對這些癥狀做自我針對看自己屬于哪種引起的肥胖，我再為您做針對性調(diào)理方案