15 歲身高 173cm 體重 65 公斤算胖嗎？如何減肥不影響發(fā)育？
我15歲。身高173cm，體重大概65公斤。算胖嗎？如果算那怎樣才能有效減肥又不影響發(fā)育呢？
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回答3
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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對(duì)于 15 歲身高 173cm 體重 65 公斤是否算胖，要綜合多方面因素判斷，如身體脂肪分布、肌肉量、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)情況和身體代謝率等。 1.身體脂肪分布：通過(guò)專(zhuān)業(yè)儀器測(cè)量身體各部位脂肪比例，若腹部等關(guān)鍵部位脂肪過(guò)多，可能存在肥胖風(fēng)險(xiǎn)。 2.肌肉量：肌肉比重大會(huì)使體重增加，但不代表肥胖?？赏ㄟ^(guò)體成分分析了解。 3.飲食習(xí)慣：是否常吃高熱量、高脂肪、高糖食物，如油炸食品、甜品等。 4.運(yùn)動(dòng)情況：日常運(yùn)動(dòng)量少，能量消耗不足，易導(dǎo)致體重增加。 5.身體代謝率：代謝率低，消耗能量少，也可能影響體重。 總之，僅從身高體重?cái)?shù)據(jù)不能簡(jiǎn)單判定是否肥胖。要綜合考慮上述因素。若想有效減肥且不影響發(fā)育，應(yīng)保持均衡飲食，多吃蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃垃圾食品；增加運(yùn)動(dòng)量，如跑步、游泳等；保證充足睡眠，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌；保持良好心態(tài)，避免壓力過(guò)大導(dǎo)致激素失衡。
2025-03-28 03:42
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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您好，你有點(diǎn)微胖的。您好，我建議你運(yùn)動(dòng)減肥，這是會(huì)有助于發(fā)育的。
2016-01-25 04:31
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，根據(jù)你的描述，你對(duì)自己的身材不是很滿意的樣子，其實(shí)還不算是胖的，你希望可以減肥。你還年輕，你的身體還是在繼續(xù)的發(fā)育的狀態(tài)中的，所以這個(gè)時(shí)候你不要刻意的去節(jié)食，如果想看上去瘦一點(diǎn)，不如去多運(yùn)動(dòng)，增加自己的脂肪的消耗量。希望你幸福。
2016-01-25 04:24
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什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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