寶寶補(bǔ)鈣需要注意哪些方面？
寶寶補(bǔ)鈣，除了吃點(diǎn)鈣營養(yǎng)品還需要注意什么？有哪位指點(diǎn)一下，謝謝！
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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歐建鋒 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級甲等
骨一科（關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科）
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寶寶補(bǔ)鈣除了吃鈣營養(yǎng)品，還需注意飲食均衡、適當(dāng)運(yùn)動、充足睡眠、多曬太陽以及定期檢查等。 1. 飲食均衡：多攝入富含鈣的食物，如乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等。例如牛奶、酸奶、豆腐、菠菜等。 2. 適當(dāng)運(yùn)動：可促進(jìn)骨骼發(fā)育，如爬行、走路等。但要注意避免過度運(yùn)動，防止損傷。 3. 充足睡眠：利于生長激素分泌，有助于鈣的吸收和利用。 4. 多曬太陽：能促進(jìn)維生素 D 的合成，增強(qiáng)鈣的吸收。但要注意避免陽光直射眼睛，選擇合適時(shí)段。 5. 定期檢查：了解寶寶的鈣含量情況，以便及時(shí)調(diào)整補(bǔ)鈣方案。 總之，寶寶補(bǔ)鈣是一個(gè)綜合的過程，家長要從多個(gè)方面加以關(guān)注，為寶寶的健康成長提供良好的條件。
2025-03-31 02:42
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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您好，補(bǔ)鈣需要注意以下幾點(diǎn)：1，食補(bǔ)為主，藥補(bǔ)為輔，平時(shí)可以多吃含鈣高的食物，像豆制品，海產(chǎn)品，木耳，香菇，骨頭湯等2，合理搭配，減少干擾，不要把粗纖維的食物跟高鈣食物或者鈣片一起吃。避免高鈣食物與奶同餐吃，否則會破壞配方奶中的鈣磷比例，撿了芝麻，丟了西瓜。3，補(bǔ)鈣少不了維生素D，可以給寶寶吃點(diǎn)魚肝油或者是多曬太陽促進(jìn)鈣的吸收。4，多運(yùn)動，加快沉積。
2016-01-27 00:07
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