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回答5
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運動、這是很多減肥專家所說,少食多餐有益減肥的理論依據(jù)。水果減肥作為飲食減肥中最輕松、最健康的減肥方式, 蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果。 籽瓜是一種低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品,可補充腸道纖維,幫助消
2016-01-27 07:00
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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減肥的關(guān)鍵是減少飲食。特別是減少主食。早餐一定要吃,晚餐一定少吃。中午適中。保證蛋白質(zhì),維生素的供給。以上是對“我想減肥,怎么減,怎么長時間的減”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
2016-01-27 01:34
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好,減肥方法很多.在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有:對你的減肥,不妨你一試:1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!祝你如愿。
2016-01-26 20:08
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好,減肥一定要適度,不能過度,以免影響健康,造成危害。最好通過飲食和運動等天然方法減肥。你好,跳繩,跳舞也是不錯的減肥方式。1.絕不能胡亂的節(jié)食,或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法,2.多喝溫?zé)岬乃惋嬃系?,絕不能喝極度冷的飲品。3.吃一點辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用,會提升新陳代謝功能。4.多吃水果,蔬菜,適量運動。5.運動可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式,也可以轉(zhuǎn)呼拉圈。
2016-01-26 15:10
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好,你的情況注意飲食.建議平時少吃油膩食物,多吃水果蔬菜每天堅持運動.
2016-01-26 14:21
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