長期失眠多夢該如何治療？
治失眠多夢的最好醫(yī)院？哪家醫(yī)院治療失眠最好我自高三以后中午就開始經(jīng)常失眠，大學(xué)以后延續(xù)，一周下來中午有兩三天能睡著就算不錯了。晚上也有點兒睡眠障礙，入睡平均需40分鐘。眼睛干澀，注意力不集中、心情煩躁。就是想問下醫(yī)生我這個怎么辦呢？
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回答3
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歐瓊 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
老研所睡眠呼吸室
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長期失眠多夢可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：學(xué)習(xí)、工作或生活中的壓力過大，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)緊張，從而引起失眠多夢。應(yīng)學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒，通過運動、聽音樂等方式放松。 2.不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、濃茶，熬夜等習(xí)慣會影響睡眠。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免刺激性飲品。 3.環(huán)境因素：噪音、強光、溫度不適等環(huán)境問題可能干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等也會導(dǎo)致失眠多夢。需針對具體疾病進行治療，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 5.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息會使生物鐘失調(diào)。逐步調(diào)整作息時間，建立規(guī)律的睡眠-覺醒周期。 長期失眠多夢需要綜合調(diào)理，如果自行調(diào)整效果不佳，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。
2025-03-28 04:51
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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首先養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調(diào)節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調(diào)整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物.同時配合服用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀的中藥調(diào)理治療,中藥副作用小,標本兼治,治愈后不宜復(fù)發(fā),同時配合心理醫(yī)生定期的心理疏導(dǎo)會徹底治愈的.
2016-01-27 21:19
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，平時生活中的各種情況都會引起失眠。于是偶爾的失眠都是屬于正常的現(xiàn)象，但長期失眠或經(jīng)常性的易醒就需要注意了，要考慮是不是由于其他什么病所引起的。中午睡不著就不要強睡，自己閉目養(yǎng)神，照樣能讓大腦得到休息的。晚上入睡不要超過11點，那時是大腦最易入眠的時間。所以盡量不要熬夜。加強體育鍛煉，會對你的睡眠有很大幫助的。
2016-01-27 09:02
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