46 歲身高 168 體重 78 晚上喝生姜蜂蜜水能否減肥
我46歲，身高168，體重78，晚上喝生姜和蜂蜜水是否能減肥？曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有治療過
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回答4
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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晚上喝生姜蜂蜜水對減肥的作用有限。減肥是一個綜合的過程，涉及飲食、運動、代謝、睡眠和心理等多方面因素。 1. 飲食：合理的飲食結構是減肥的基礎。減少高熱量、高脂肪和高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質蛋白質的比例。 2. 運動：適量的運動能增加能量消耗，促進脂肪燃燒。如快走、慢跑、游泳等有氧運動，以及力量訓練。 3. 代謝：人體的基礎代謝率影響能量消耗。年齡增長可能導致代謝變慢，通過規(guī)律作息和適當?shù)臓I養(yǎng)補充可改善。 4. 睡眠：充足且高質量的睡眠有助于調節(jié)激素水平，利于控制體重。 5. 心理：保持積極的心態(tài)，避免因壓力導致的情緒性進食。 總之，單純依靠晚上喝生姜蜂蜜水減肥效果不明顯，需綜合調整生活方式。同時，減肥應循序漸進，不可急于求成。
2025-03-31 03:52
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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生姜蜂蜜水沒有減肥的作用。生姜不適宜這個季節(jié)使用，會導致體內(nèi)出現(xiàn)上火的癥狀。推薦建議：左旋360減肥咖啡,28天減30斤,效果絕對真實
2016-01-27 23:29
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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蜂蜜當中含有大量的維生素和微量元素而且還有非常多的葡萄糖。在這種情況的時候會被直接身體吸收這種情況的時候提供大量的能量。所以在這種情況的時候我們口服這種食物之后不但不會減肥，而且會增加體重。我們應當控制飲食尤其是各種高熱量飲食而多運動和鍛煉才可以達到減肥的目的。
2016-01-27 23:22
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導：晚上喝生姜和蜂蜜水能減肥，但效果一般，但是危害較大，可能造成功能性和器質性病變，建議食動結合進行調節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，建議飲食宜高蛋白、高熱量、易消化吸收的食物，營養(yǎng)豐富，多吃奶類及其制品、肉魚豆蛋類、水果類及油脂類等食物。 避免食用動物性脂肪食品；少吃汽水、咖啡等；如辣椒、辣醬、胡椒粉、咖啡等少吃；不宜吃高脂肪食品.
2016-01-27 21:07
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