20 歲身高 1.48 米體重 76 斤，還能長高增肥嗎
我今年20歲,只有1.48米高,體重才76斤,還有機會長高嗎?有什么方法可以長高,增肥?
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
鄧國寶 主任醫(yī)師
韶關市第一人民醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
-
20 歲身高 1.48 米、體重 76 斤，是否能長高增肥，取決于多種因素，如遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和激素水平等。 1. 遺傳：身高和體重受遺傳因素影響較大。如果父母身高較矮，可能會對自身身高產(chǎn)生一定限制，但并非絕對。 2. 營養(yǎng)：均衡的飲食對于身體發(fā)育至關重要。保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素等，如瘦肉、牛奶、雞蛋、新鮮蔬菜和水果。 3. 運動：適當?shù)倪\動有助于刺激骨骼生長和增強體質。如跳繩、籃球、游泳等。 4. 睡眠：充足且高質量的睡眠有利于生長激素分泌。每天應保證 7 - 9 小時的睡眠。 5. 激素水平：生長激素、甲狀腺激素等分泌異常可能影響身高。如有必要，可就醫(yī)檢查。 總之，20 歲仍有一定的長高和增肥的可能性，但需要綜合調整生活方式。如有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科進行詳細檢查和咨詢。
2025-03-31 23:58
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好，就目前醫(yī)療水平還是很難做到增高的，增高的廣告滿天飛，但絕對都不可靠，不可偏信，一般年齡低于25歲，做到營養(yǎng)平衡和積極鍛煉就應該可充分發(fā)揮長高的潛能的要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽
2016-01-27 23:26
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
-
你好,如果想增高的話需要檢查一下骨骺線是否閉合,如果閉合的話是不能長高了建議到醫(yī)院做一個長骨X線檢查,如果骨骺線未閉合,可以采取運動,飲食等方式促進身體長高.注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.注意營養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質不夠,會影響到骨骼的正常發(fā)育的.多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的.
2016-01-27 22:44
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
成龍泉 主治醫(yī)師
上海市松江區(qū)佘山鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
-
如今市場上用于增高的藥物和器械不少,且價格昂貴,但效果卻不見得那么好.其實增高的最好辦法還是加強鍛煉不過增肥,還是不要的好很傷身體的哦!!還是順其自然的好一些哦
2016-01-27 22:06
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
多打籃球~多吃肉類要多喝些牛奶和做一些運動才能長高不過增肥,還是不要的好很傷身體的哦!!還是順其自然的好一些哦
2016-01-27 16:13
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
