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一般來(lái)說(shuō)，26 歲時(shí)身高繼續(xù)增長(zhǎng)的可能性較小。影響身高的因素主要有遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高的影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能受到限制。 2.營(yíng)養(yǎng)：在生長(zhǎng)發(fā)育期間，缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)影響身高增長(zhǎng)。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在睡眠時(shí)分泌旺盛，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響身高。 4.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩等有助于刺激骨骼生長(zhǎng)，缺乏運(yùn)動(dòng)可能影響身高。 5.疾?。耗承┘膊。缟L(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，也會(huì)影響身高發(fā)育。 綜上所述，26 歲身高基本定型，但可以通過(guò)保持良好的生活習(xí)慣，如均衡飲食、充足睡眠和適度運(yùn)動(dòng)，來(lái)維持身體健康和良好的體態(tài)。

要想長(zhǎng)高應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊