国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

快速提問

即問即答

首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診

13 歲身高 165 體重 100 斤如何瘦到 85 斤

我才13,身高165,體重100斤,該怎樣才能瘦到85斤曾經(jīng)的治療情況和效果:沒有

  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    袁智敏 主治醫(yī)師

    中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

    三級甲等

    臨床營養(yǎng)科

    13 歲正處于生長發(fā)育階段,想要健康地減輕體重,需綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和生活習慣等因素。 1. 飲食:控制高熱量、高脂肪和高糖食物的攝入,增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。少吃油炸食品、甜品和飲料。 2. 運動:選擇適合自己的有氧運動,如慢跑、跳繩、游泳等,每周至少進行 3-5 次,每次 30 分鐘以上。 3. 睡眠:保證充足且規(guī)律的睡眠,每晚 8-9 小時,有利于新陳代謝和身體恢復。 4. 心理:保持積極樂觀的心態(tài),避免因減肥產(chǎn)生過大壓力和焦慮。 5. 生活習慣:減少久坐時間,課間多活動,規(guī)律作息,不熬夜。 總之,13 歲的青少年減重應(yīng)注重健康和平衡,不能過度節(jié)食或采用極端方法,以免影響身體發(fā)育。

    2025-04-01 04:21
  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    1,你要是運動減肥效果不明顯,我估計你就是飯量比較大,運動量再大也抵消不了攝入的熱量,你適當控制飯量,再堅持運動??可偈扯嗖停檬卟舜嬉徊糠种魇?,

    2016-01-28 07:41
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    肖起濤 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    健康指導:你好,減肥最好的方法還是飲食加運動來調(diào)節(jié)是最好的。首先在運動方面你需要注意的是每天堅持運動一小時,必須到你出汗為止。在飲食方面每天的早餐你正常吃,中餐你吃七分飽就可以了,晚餐你可以吃蔬菜沙拉。

    2016-01-28 04:26
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

    建議增加運動。最好以有氧運動為主,短跑,跳繩等有助于減肥。建議兩餐之間少吃零食。制作食譜,合理膳食。保持樂觀的心情,不要有太大的心理壓力。建議補充纖維素,維生素。祝健康

    2016-01-27 23:23
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    健康指導:你好,你的體重是正常的,而且還偏瘦,不建議你盲目減肥,建議你多運動,比如跑步等,每天堅持半小時以上有氧運動跑步,快走,騎車,游泳,爬山等運動可以促進體內(nèi)新陳代謝,使脂肪快速分解燃燒,多喝水或者茶,多吃蔬菜水果和含纖維素較多的食物,少吃主食,吃飯定時定量

    2016-01-27 18:54
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»

關(guān)節(jié)痛 乏力
推薦醫(yī)生 更多»
  • 衛(wèi)巧賢

    主任醫(yī)師 未知

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

    擅長:對兒童內(nèi)分泌疾病,如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»

  • 陳宏

    主任醫(yī)師 教授

    南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院

    擅長:從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»

  • 龔群

    主任醫(yī)師 教授

    上海兒童醫(yī)院

    擅長:小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩,生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»

推薦用藥 更多»
舒爾佳

療效:用于肥胖或體重超重患者(體重...

拜唐蘋

療效:配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

推薦醫(yī)院 更多>
醫(yī)院問答 更多>