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21 歲女性，身高 156 厘米，三年體重不增加，可能與飲食不均衡、消化吸收不良、代謝異常、內(nèi)分泌失調(diào)、運動量過大等有關(guān)。 1. 飲食不均衡：長期攝入熱量不足或營養(yǎng)成分單一，無法滿足身體需求。應(yīng)保證食物多樣化，增加富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、谷物、堅果等。 2. 消化吸收不良：胃腸道疾病如胃炎、腸炎等可能影響營養(yǎng)吸收。需就醫(yī)檢查，明確病因，針對性治療，同時可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌和消化酶。 3. 代謝異常：基礎(chǔ)代謝率過高，消耗能量過多。規(guī)律作息，避免過度勞累和長期精神緊張，必要時檢查甲狀腺功能。 4. 內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等。通過相關(guān)檢查確診，根據(jù)具體情況進(jìn)行藥物治療，如甲亢可用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等；糖尿病可能需要使用二甲雙胍、胰島素等。 5. 運動量過大：消耗過多熱量。合理調(diào)整運動強(qiáng)度和時間，保證能量攝入與消耗平衡。 體重長期不增加可能由多種因素引起，若持續(xù)不改善，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，明確原因，采取針對性治療措施。

你好，這個年齡身體發(fā)育基本上停止。如果膳食營養(yǎng)均衡，活動量與進(jìn)食消化相平衡，一般都不會有體重增加。