-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李濤平 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
睡眠醫(yī)學中心
-
避免在課堂上打瞌睡，可從保持充足睡眠、合理飲食、適當運動、改善環(huán)境、培養(yǎng)興趣等方面入手。 1.保持充足睡眠：每天保證 8 小時左右的高質(zhì)量睡眠，規(guī)律作息，睡前避免使用電子設備，創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。 2.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。避免高糖、高脂肪和油膩食物，以免導致血糖波動和困倦。 3.適當運動：課間進行簡單的伸展運動，促進血液循環(huán)，提高大腦活躍度。 4.改善環(huán)境：保持教室通風良好，溫度適宜，減少噪音干擾。 5.培養(yǎng)興趣：積極參與課堂互動，對所學內(nèi)容產(chǎn)生興趣，提高專注力。 總之，要杜絕在課堂上打瞌睡，需要綜合采取多種措施，養(yǎng)成良好的生活和學習習慣。
2025-03-31 16:12
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
您好，您的情況不好判斷的，建議您最好是到醫(yī)院做個檢查在對癥治療，祝你健康
2016-01-28 19:07
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
-
您好，您的癥狀是在上課的時間段會想打瞌睡。您好，建議先檢查自己有沒有貧血癥狀?；蛘呤窃绮蜎]有規(guī)律，引起低血糖癥狀?；蛘呤撬邥r間沒有規(guī)律，晚上睡得比較晚。如果沒有這些癥狀的話，就應該從自己檢查起了，是不是學習不能引起您的興趣，或者沒有找到學習的竅門。
2016-01-28 18:56
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
-
秋天人體容易出現(xiàn)疲乏，容易犯困這也屬于正常的，糾正犯困的方法只有通過生活方面的調(diào)理，不能通過藥物。建議你作息規(guī)律，晚上不要熬夜到11點之后，保證睡眠，第二犯困時可以口含薄荷糖或者太陽穴外柔風油精。
2016-01-28 06:11
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
