來月經(jīng)時吃東西是否不會發(fā)胖
吃東西，喝水都會胖，我就是想知道來月經(jīng)吃東西會不會發(fā)胖曾經(jīng)治療情況和效果：吃過減肥藥想得到怎樣的幫助：聽說來月經(jīng)的時候吃東西不會發(fā)胖，吃巧克力和甜品什么的也不會發(fā)胖，是不是真的啊
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回答5
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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來月經(jīng)時吃東西并非絕對不會發(fā)胖。這與月經(jīng)期間的身體代謝變化、攝入食物的種類和量、個人體質(zhì)、基礎(chǔ)代謝率以及運動量等因素有關(guān)。 1. 身體代謝變化：月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的激素水平會有所波動，基礎(chǔ)代謝率可能會略有提高，但這種提高通常較為有限，不足以抵消大量高熱量食物的攝入。 2. 攝入食物種類和量：如果攝入過多高糖、高脂肪的食物，如巧克力、甜品等，超出了身體的消耗，依然會導(dǎo)致熱量堆積，從而增加體重。 3. 個人體質(zhì)：不同人的體質(zhì)存在差異，有些人在月經(jīng)期間可能對食物的消化和吸收有所不同，但這并不意味著可以隨意進食而不發(fā)胖。 4. 基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率較高的人，在月經(jīng)期間相對較不容易發(fā)胖，但如果長期飲食不節(jié)制，也會逐漸影響代謝率。 5. 運動量：即使在月經(jīng)期間，缺乏運動，熱量消耗少，進食過多仍會導(dǎo)致發(fā)胖。 總之，月經(jīng)期間雖然身體會有一些變化，但不能以此為借口過度進食高熱量食物。保持均衡的飲食和適量的運動，才能維持健康的體重。
2025-03-31 22:59
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養(yǎng)皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養(yǎng)，控制熱量!堅持努力
2016-01-28 20:02
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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平時要盡量減少主食的攝入量,多吃水果蔬菜,另外平時要多運動就可以.有什么問題可以繼續(xù)提問.我會密切關(guān)注你的問題.
2016-01-28 09:49
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，想健康減肥一定是通過以下2點來實現(xiàn)：1合理控制飲食。2科學(xué)地體育鍛煉。吃巧克力和甜品會發(fā)胖的，多吃水果和蔬菜。少吃多餐。不要吃高熱量食物，不要吃油炸類食物?？梢远囡嬘盟崮毯头涿?，都是潤腸通便的佳品。肥胖者多便秘，改善了消化系統(tǒng)對減肥有佳效。
2016-01-28 06:35
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合,飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!
2016-01-28 05:37
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