檸檬是否屬于減肥食品存在爭(zhēng)議，究竟能不能減肥？
今天跟同學(xué)討論減肥的話題，說到了很多減肥的食品，有一個(gè)是意見爭(zhēng)持不定的，就是檸檬能不能減肥，有的同學(xué)說，檸檬只是可以美容美白皮膚，不是減肥食品，但有的說可以。
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回答5
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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檸檬具有一定的輔助減肥作用，其原理主要包括促進(jìn)消化、增加飽腹感、促進(jìn)新陳代謝、利尿排水、補(bǔ)充維生素等。 1.促進(jìn)消化：檸檬中的檸檬酸可以刺激胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少食物在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，從而有助于減少熱量吸收。 2.增加飽腹感：檸檬的酸味能在一定程度上降低食欲，增加飽腹感，使人減少食物的攝入量。 3.促進(jìn)新陳代謝：檸檬中的維生素和礦物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，使身體更有效地消耗能量。 4.利尿排水：有助于排出體內(nèi)多余的水分，減輕水腫，使體重在短期內(nèi)有所下降。 5.補(bǔ)充維生素：為身體提供必要的維生素，維持身體正常機(jī)能，間接支持減肥過程中的身體需求。 綜上所述，檸檬雖然在減肥過程中能起到一定的輔助作用，但不能單純依靠檸檬來實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。還需要結(jié)合合理的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)以及良好的生活習(xí)慣。
2025-03-30 23:54
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好朋友,根據(jù)你的提問,是有減肥效果的
2016-01-29 07:32
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,檸檬有一定的減肥作用,你還有什么不明白歡迎再次提出來.
2016-01-29 05:49
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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可以試試.但是減肥應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉和低熱量飲食試試.沒有捷徑的.
2016-01-28 22:30
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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作用不大的啊,減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥；②運(yùn)動(dòng)減肥；③行為減肥；④機(jī)械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術(shù)減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥.其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法.藥物減肥有許多副作用,應(yīng)盡量避免使用.肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來不便,更重要的是容易引起多種疾病,加速衰老和死亡.如何科學(xué)減肥?醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為：科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量,并做到平衡膳食.減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!
2016-01-28 13:36
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