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產(chǎn)后肥胖?jǐn)嗄毯笪礈p反增，節(jié)食瘦身可行嗎？

2025-03-31 11:37 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

我是產(chǎn)后肥胖，現(xiàn)在寶寶已經(jīng)斷奶幾個(gè)月了，可是我的體重卻一點(diǎn)也沒(méi)有下降，反而有越來(lái)越重的趨勢(shì)，這使我特別苦惱，看來(lái)只有采取節(jié)食的方法來(lái)瘦身了，這樣大概能瘦的快點(diǎn)，可是不知道對(duì)身體有沒(méi)有不良的影響。

回答3
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陳慧敏副主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

產(chǎn)后肥胖?jǐn)嗄毯篌w重未降反升，節(jié)食瘦身并非明智之舉。這可能與激素變化、飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)量少、睡眠不足、心理因素等有關(guān)。 1. 激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平未完全恢復(fù)，如雌激素、孕激素等，可能影響新陳代謝，導(dǎo)致脂肪堆積。 2. 飲食結(jié)構(gòu)：產(chǎn)后為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可能攝入過(guò)多高熱量、高脂肪食物，若未及時(shí)調(diào)整，易引起肥胖。 3. 運(yùn)動(dòng)量少：照顧寶寶耗費(fèi)精力，缺乏運(yùn)動(dòng)時(shí)間，熱量消耗不足，體重易增加。 4. 睡眠不足：睡眠缺乏會(huì)影響激素分泌，如瘦素，從而影響體重控制。 5. 心理因素：產(chǎn)后焦慮、壓力大等不良情緒，可能通過(guò)影響內(nèi)分泌導(dǎo)致肥胖。總之，產(chǎn)后肥胖應(yīng)采取科學(xué)合理的方法，如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保證睡眠、調(diào)整心態(tài)等，切不可盲目節(jié)食，以免損害身體健康。
2025-03-31 22:34

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回答2
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吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

你好；節(jié)食減肥就會(huì)導(dǎo)致越減越肥，這會(huì)形成惡性循環(huán)。你最好是通過(guò)多吃清淡食物，以及素食，同時(shí)配合鍛煉，每天慢跑半小時(shí)，上下班最好是走著，通過(guò)鍛煉就能身體搶閘UN個(gè)不容易生病，只要是身體好有沒(méi)有肥胖都不是重要的，
2016-01-29 02:11

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回答1
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2016-01-28 16:58

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