睡眠充足但多夢易困是何因，如何改善？
我最近晚上睡的很早，而且一到十點就想睡覺了，一直睡早上6:50，我最近晚上睡的很早，而且一到十點就想睡覺了，一直睡早上6:50，還是覺得困，晚上一直在做夢，做的奇怪怪的夢.白天就老是困，想睡覺。我這個人也不喜歡想什么事情，是個很開朗的人，也沒有什么心里負擔(dān)，怎么回事，瞌睡很多的，可就是睡著就做夢，早上起來對昨晚做的夢模模糊糊的有點印像，有什么補藥或者什么可以吃的給我說點哦但是像這樣的情況已經(jīng)持續(xù)了好久了，我想讓大家?guī)拖屡?
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回答3
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李濤平 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
睡眠醫(yī)學(xué)中心
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睡眠充足卻多夢易困，可能由多種因素導(dǎo)致，如神經(jīng)衰弱、氣血不足、睡眠環(huán)境不佳、心理壓力、生物鐘紊亂等。 1.神經(jīng)衰弱：長期緊張和壓力可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差?？赏ㄟ^調(diào)整生活節(jié)奏、適當運動、保持良好心態(tài)來改善。 2.氣血不足：身體氣血虧虛會影響睡眠。建議多吃補氣血的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻等。 3.睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強或溫度不適等環(huán)境因素會干擾睡眠。應(yīng)營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4.心理壓力：雖然自身感覺開朗無負擔(dān)，但潛意識中可能存在未察覺的壓力?？赏ㄟ^冥想、傾訴等方式釋放。 5.生物鐘紊亂：不規(guī)律的作息會打亂生物鐘。養(yǎng)成固定的作息時間有助于調(diào)整。 如果多夢易困的情況持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行調(diào)理。可以考慮服用一些藥物，如安神補腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等，但用藥需遵醫(yī)囑。
2025-04-01 00:41
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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頭疼頭暈可見于頸椎病或者偏頭痛等情況的我認為你現(xiàn)在還是可以吃安神補腦液，頭痛片,平時心情不要太緊張也不要太勞累的醫(yī)生詢問：做的事情是老是低著頭嗎
2016-01-29 16:04
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好，這種癥狀考慮有患神經(jīng)衰弱的可能造成的，可以服用藥物進行治療可以服用安神定志的藥物及調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，可以服用健腦補腎丸或者健腦丸治療，并且可以配合服用谷維素片治療，對改善多夢的癥狀是有很好的幫助的。
2016-01-29 08:29
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