19 歲這樣的飲食安排對長身體和減肥是否合適？
早上吃了個蛋餅，吃得很撐，白天又會吃點餅干等零食，中午晚上都吃飽吃好。我已經(jīng)19歲了，既要長身體又想減肥，請問這種吃法有何不妥之處？謝謝！
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
這種飲食安排存在一些不妥之處，比如營養(yǎng)不均衡、熱量攝入控制不佳、零食選擇不當、進食量不穩(wěn)定、可能影響消化等。 1. 營養(yǎng)不均衡：蛋餅和餅干等食物可能無法提供身體所需的全部營養(yǎng)元素，如維生素、礦物質(zhì)等。 2. 熱量攝入控制不佳：中午和晚上吃飽吃好，加上早上吃撐和零食攝入，容易導致總熱量超標，不利于減肥。 3. 零食選擇不當：餅干通常含有較高的糖分和油脂，營養(yǎng)價值低，還會增加額外熱量。 4. 進食量不穩(wěn)定：時而吃撐，時而吃飽，不利于腸胃功能的正常運轉(zhuǎn)。 5. 可能影響消化：過多的食物攝入會加重腸胃負擔，影響消化吸收。 總之，這樣的飲食方式不利于長身體和減肥。建議合理安排飲食，保證營養(yǎng)均衡，控制熱量攝入，少吃零食，規(guī)律進食。
2025-04-01 00:37
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
要想減肥，晚上不要吃得太飽?，F(xiàn)在正是青壯年，活動量比較大，飲食上可以不太限制，但晚上活動量都會減少，所以建議你晚上盡量不要吃得太飽，不然，長時間這樣，就會引起肥胖。
2016-01-29 20:43
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
你好，你的情況屬于咨詢減肥的問題，一般來講需要控制飲食以及加強鍛煉的，你上述的情況可以的，不過最好加用一些水果和蔬菜的你的情況我建議首先就要注意休息，清淡溫熱易消化飲食很重要的，建議你均衡飲食就行的，加強鍛煉的，適量服用一些減肥茶的，祝你健康
2016-01-29 19:40
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好，通過你的描述，建議晚上要少吃。早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，注意休息，祝順利。
2016-01-29 08:18
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
你好，很高興能幫到你。餅干中也是含有脂肪的，長時間臨睡或者是每天都吃，也是會導致肥胖的產(chǎn)生的。建議少吃含脂肪高的食物，而且要做到早吃飽，午吃好，晚吃少，這樣才有利于身體的健康也不會長胖。特別要注意的是，臨睡之前的頭4個小時絕對不要吃東西，這樣最容易長胖，也要做到吃東西也要吃七分飽。祝你健康！
2016-01-29 06:21
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
