薯片等膨化食品是垃圾食品嗎？如何控制零食攝入？
患者年齡:聽說 薯片和一些膨化食品 有垃圾食品的嫌疑，不知道是不是啊。為了控制吃零食帶來的不利危害．哪些可以吃 哪些少吃 甚至不吃．都有哪些危害？曾經的治療情況和效果：比較胖，估計是吃的事
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回答5
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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薯片和膨化食品通常被認為是不太健康的零食。為控制零食帶來的危害，應了解哪些能吃、少吃或不吃，以及其危害。包括高熱量、高鹽、含添加劑、影響營養(yǎng)均衡、可能導致肥胖等。 1. 高熱量：這類零食往往含有大量脂肪和糖分，容易導致能量攝入過多。 2. 高鹽：攝入過多鹽分會增加高血壓風險。 3. 含添加劑：如防腐劑、色素等，可能對身體產生潛在不良影響。 4. 影響營養(yǎng)均衡：多吃會減少對健康食物的攝入，導致營養(yǎng)失衡。 5. 導致肥胖：過多的熱量在體內堆積，增加肥胖幾率。 總之，薯片和膨化食品應盡量少吃。日?？蛇x擇水果、堅果等相對健康的零食，并控制攝入量，保持均衡飲食和健康生活方式。
2025-03-31 17:34
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內科
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健康指導：是屬于的，這類食物中含有的油脂、膽固醇含量是比較高的，食用之后不僅不易于腸道的消化代謝，而且容易導致脂肪的堆積、誘發(fā)肥胖的情況。其次要避免過多的食用一定高糖類的食物、油煎油炸類食物等。
2016-01-30 02:17
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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膨化食品多數(shù)是通過油炸制成的，油炸食品中會含有很多潛在致癌的物質根據(jù)你敘說的情況，薯片的屬于膨化食品，所以盡量不要多吃或不吃膨化食品
2016-01-29 20:53
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，薯片及其他都是對人體無益的膨化食品，膨化食物它最大的危害是含鉛毒,積聚在人體內難以排出.血液里鉛含量高時,會影響神經系統(tǒng),心血管系統(tǒng),消化系統(tǒng)和造血系統(tǒng),造成精神呆滯,厭食,貧血,嘔吐等癥狀.建議你最好少吃這樣的膨化食品，注意穿衣飲食，忌食辛辣食物，注意睡眠質量，要保持心情的舒暢，心理因素很重要的，增強體育鍛煉，加強體質，祝你健康！
2016-01-29 12:54
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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健康指導：您好，根據(jù)您所說的情況，建議您零食最好是要少吃，因為零食中含有的熱量很高，很容易讓人發(fā)胖而且還有一些危害。想吃零食的時候可以換成吃水果，因為水果中含有豐富的維生素，而且還有利于美容養(yǎng)顏。
2016-01-29 10:48
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