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睡覺(jué)前吃蘋(píng)果是否增肥，取決于多個(gè)因素，包括蘋(píng)果的攝入量、個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率、當(dāng)天的總體熱量攝入、身體活動(dòng)水平以及個(gè)人的消化吸收能力等。 1. 攝入量：若睡前吃大量蘋(píng)果，其所含的糖分和熱量可能會(huì)導(dǎo)致多余能量?jī)?chǔ)存，從而有增肥的可能。 2. 基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高的人，相對(duì)更易消耗能量，睡前少量吃蘋(píng)果可能不易增肥。 3. 當(dāng)天總體熱量攝入：如果當(dāng)天攝入的總熱量已超標(biāo)，睡前再吃蘋(píng)果，增肥風(fēng)險(xiǎn)增加。 4. 身體活動(dòng)水平：日?；顒?dòng)量大，能量消耗多，睡前適量吃蘋(píng)果一般不會(huì)增肥。 5. 消化吸收能力：消化吸收能力強(qiáng)的人，對(duì)蘋(píng)果中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收可能更充分，易有增肥傾向。 總之，睡前吃蘋(píng)果不一定會(huì)增肥，但要注意適量，并結(jié)合自身的身體狀況和日常飲食、運(yùn)動(dòng)情況來(lái)綜合判斷。

健康指導(dǎo)：不會(huì)，肥胖一般主要是缺乏運(yùn)動(dòng)，久坐不動(dòng)，或者是飲食不規(guī)律，精神性因素所致，暴飲暴食。建議采取慢跑的方式，注意勞逸結(jié)合，多吃蔬菜水果，少吃宵夜及不健康食品。避免暴飲暴食，避免高脂肪，高熱量食物攝入，一日三餐，多吃新鮮蔬菜，水果，要高蛋白低脂肪飲食。

健康指導(dǎo)：你好，睡覺(jué)之前吃蘋(píng)果是不會(huì)增肥的，但是對(duì)胃不好，不利于消化吸收！蘋(píng)果中含有多種維生素和酸類(lèi)物質(zhì)，建議吃蘋(píng)果的最佳時(shí)間是早飯一個(gè)小時(shí)之后，人體能夠很好的吸收蘋(píng)果中所含的多種維生素

睡覺(jué)前吃蘋(píng)果減肥的效果不大，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白開(kāi)水或礦泉水,然后運(yùn)動(dòng)鍛煉身體30分鐘左右,就會(huì)很想去排便,這樣會(huì)使排便很徹底.也有助于減肥.

健康指導(dǎo)：你好，不會(huì)影響，不必?fù)?dān)心。但是睡覺(jué)前應(yīng)避免夜宵類(lèi)食物，且減肥期間最好三餐按時(shí)，飲食清淡，減少高油高脂高糖食物，如油炸、甜飲料等，多吃蔬果、粗糧類(lèi)，每天保證一定的運(yùn)動(dòng)量，跑步、跳繩、游泳等都是不錯(cuò)的選擇，祝健康。