想減肥但方法效果不佳，減肥器材可行嗎
現(xiàn)在是胖子，讓我很自卑，都沒有什么勇氣了，所以想減肥，吃減肥藥不靠譜，運動堅持不下去，想訂購減肥器材，又不知道減肥器材好不好曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李百花 副主任醫(yī)師
北京大學第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
減肥是一個常見且具有挑戰(zhàn)性的問題，涉及飲食、運動、心理、器材選擇等方面。肥胖不僅影響美觀，還可能增加多種疾病風險，如心血管疾病、糖尿病等。要成功減肥，需綜合考慮多種因素，包括合理飲食、適量運動、良好心態(tài)、選擇適合的輔助器材以及必要時的醫(yī)療干預。 1. 飲食控制：減少高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。 2. 運動方式：選擇適合自己且能堅持的運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，逐步增加運動強度和時間。 3. 心理調(diào)節(jié)：保持積極的心態(tài)，克服減肥過程中的挫折感和焦慮，可通過冥想、放松訓練來緩解壓力。 4. 器材輔助：減肥器材如動感單車、橢圓機等，能增加運動的趣味性和多樣性，但效果因人而異，需結(jié)合自身情況選擇。 5. 醫(yī)療干預：如果肥胖嚴重影響健康，可在醫(yī)生指導下考慮藥物治療或手術治療，如奧利司他、二甲雙胍等藥物，但需遵醫(yī)囑使用。 總之，減肥需要堅定的決心和長期的努力，綜合運用多種方法，并根據(jù)個人情況不斷調(diào)整，才能達到理想的效果。
2025-04-03 01:22
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
怎么說減肥都是需要堅持的。減肥器材只用利用的好，堅持是可以減肥的。
2016-01-30 14:06
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
你好，運動是最好的減肥方法，不吃飯的方法是不正確的，會導致消化系統(tǒng)疾病，這種情況建議正常飲食，另外，每天堅持一個小時以上的運動，祝您健康
2016-01-30 08:16
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
-
健康減肥是每個減肥者都希望做到的，獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過急，各式各樣的減肥法、減肥藥統(tǒng)統(tǒng)來過，最終傷了身體。不但苗條體型的理想化為灰燼，還令身體健康受損。所以減肥一定要做到健康、安全，要選對適合自己的方法才行，減肥不能盲目跟風。醫(yī)學認為健康的減肥方法只有二種：以運動來提升體內(nèi)的基礎代謝和食物熱量控制。但僅靠運動減肥，效果很不明顯。研究表明，即使你每天打數(shù)小時網(wǎng)球，但只要多喝一、兩聽易拉罐或吃幾塊餅干，辛辛苦苦的減肥成果便會化為烏有。而且運動常使人難以堅持，許多運動又會使你的臂和腿增粗，更煩惱的是一旦停止運動后還是很容易反彈回來甚至更胖！所以要健康的減重控制食物的熱量是很重要的，但這絕不等同于節(jié)食或少吃，因為只有在保證營養(yǎng)非常全面并且均衡的同時控制低熱量攝入才是真正的健康減肥，才不會反彈！而節(jié)食或少吃是不可能做到這些的！每天飯后搭配飲用一杯旨日清減肥茶，它可以輔助排毒減肥。
2016-01-29 22:53
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
-
吃藥方法是不正確的，會導致消化系統(tǒng)疾病，這種情況建議正常飲食，另外，每天堅持一個小時以上的運動，減肥器材只用利用的好，堅持是可以減肥的。祝您健康
2016-01-29 18:46
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
