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22 歲自 14 歲后未長高，可能受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等因素影響?？赏ㄟ^改善生活方式、治療疾病等嘗試增高。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果家族成員普遍身高較矮，可能會影響自身身高。但后天努力也能在一定程度上改善。 2.營養(yǎng)：均衡飲食至關(guān)重要，確保攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素。如牛奶、雞蛋、魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，蝦皮、豆制品等富含鈣，魚肝油富含維生素 D。 3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素分泌，利于長高。建議每天保證 7 - 9 小時的睡眠時間。 4.運動：適當?shù)倪\動，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會影響身高。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進行針對性治療。如生長激素缺乏可補充生長激素，甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片。 總之，22 歲仍有一定增高的可能，但效果因人而異。建議先就醫(yī)檢查，明確原因，再采取相應(yīng)措施。

你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊

可以通過合理的鍛煉和生活調(diào)理促進長高。對于促進身高發(fā)育的鍛煉方法，最好是早晨剛起床的時候練習(xí)跳高運動，因為這個時候是人體全身骨骼韌帶最為松弛的時候，這個時候練習(xí)跳高有助于對骨骼韌帶的牽拉，促進身高的增長，另外建議早晚喝一杯牛奶，這樣可以有效的補充營養(yǎng)，平時生活中多種戶外運動，多曬曬太陽，這樣可以促進骨骼對鈣離子的吸收，促進骨骼的生長，達到促進長高的目的！

人體長高要依靠長骨和生長激素，女孩一般到了15-17歲就停止長高了，骨垢閉合，吃藥要講科學(xué)，在還有長高的情況下吃，是有促進的作用，如果骨垢閉合，就是打生長激素都沒有用了你已經(jīng)是20歲了，長高的機會應(yīng)該是沒有了，不要去相信那些廣告，不過是騙錢的而已

你好。不要盲目相信增高藥物。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。