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22 歲自 14 歲后未長(zhǎng)高，可能受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等因素影響?？赏ㄟ^(guò)改善生活方式、治療疾病等嘗試增高。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果家族成員普遍身高較矮，可能會(huì)影響自身身高。但后天努力也能在一定程度上改善。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡飲食至關(guān)重要，確保攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素。如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，蝦皮、豆制品等富含鈣，魚(yú)肝油富含維生素 D。 3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌，利于長(zhǎng)高。建議每天保證 7 - 9 小時(shí)的睡眠時(shí)間。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會(huì)影響身高。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。如生長(zhǎng)激素缺乏可補(bǔ)充生長(zhǎng)激素，甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片。 總之，22 歲仍有一定增高的可能，但效果因人而異。建議先就醫(yī)檢查，明確原因，再采取相應(yīng)措施。

你好，要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線(xiàn)方面的檢查,如果骨骺線(xiàn)將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊

可以通過(guò)合理的鍛煉和生活調(diào)理促進(jìn)長(zhǎng)高。對(duì)于促進(jìn)身高發(fā)育的鍛煉方法，最好是早晨剛起床的時(shí)候練習(xí)跳高運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是人體全身骨骼韌帶最為松弛的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候練習(xí)跳高有助于對(duì)骨骼韌帶的牽拉，促進(jìn)身高的增長(zhǎng)，另外建議早晚喝一杯牛奶，這樣可以有效的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)生活中多種戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)，這樣可以促進(jìn)骨骼對(duì)鈣離子的吸收，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，達(dá)到促進(jìn)長(zhǎng)高的目的！

人體長(zhǎng)高要依靠長(zhǎng)骨和生長(zhǎng)激素，女孩一般到了15-17歲就停止長(zhǎng)高了，骨垢閉合，吃藥要講科學(xué)，在還有長(zhǎng)高的情況下吃，是有促進(jìn)的作用，如果骨垢閉合，就是打生長(zhǎng)激素都沒(méi)有用了你已經(jīng)是20歲了，長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)應(yīng)該是沒(méi)有了，不要去相信那些廣告，不過(guò)是騙錢(qián)的而已

你好。不要盲目相信增高藥物。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。