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身高受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等多種因素影響。對(duì)于提問(wèn)者的情況，仍有長(zhǎng)高的可能，但需改善生活習(xí)慣，必要時(shí)就醫(yī)檢查。 1.遺傳因素：父母身高較高，遺傳方面有一定優(yōu)勢(shì)，但并非決定因素。 2.營(yíng)養(yǎng)狀況：飲食不均衡會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，應(yīng)保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠情況：長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響生長(zhǎng)激素分泌，應(yīng)保證每晚充足且高質(zhì)量的睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：缺乏運(yùn)動(dòng)不利于骨骼發(fā)育，可多進(jìn)行跳繩、籃球等有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)。 5.疾病影響：某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會(huì)影響身高，如有必要，需就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查。 總之，要想促進(jìn)身高增長(zhǎng)，需改善不良生活習(xí)慣，保持均衡飲食、充足睡眠和適量運(yùn)動(dòng)。若對(duì)身高增長(zhǎng)仍有擔(dān)憂，建議到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行全面評(píng)估和診斷。

想長(zhǎng)高最好在成長(zhǎng)時(shí)期每天攝取500ml以上的牛奶，并且在晚上睡覺(jué)前喝效果更好。對(duì)長(zhǎng)個(gè)子有幫助的食品,蛋白質(zhì)-對(duì)個(gè)子，肌肉的成長(zhǎng)有益的：牛肉、豬肉、肌肉和魚肉、大豆、豆腐、蘑菇等新鮮食品含豐富的蛋白質(zhì)食品。鈣-對(duì)骨骼和牙齒組織的生長(zhǎng)有益的：牛奶、乳酪、豆腐、鳀魚海帶等含有豐富的鈣質(zhì)的食品。維生素-有益于骨架和內(nèi)臟器官的發(fā)育，對(duì)鈣和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收有幫助，對(duì)骨骼健康成長(zhǎng)有益的：菠菜，胡蘿卜，紫菜，蘑菇，橘子，草莓等水果含有豐富的維生素的食品

到醫(yī)院檢查一下生長(zhǎng)激素的分泌情況?。?