閨蜜送左旋肉堿營養(yǎng)片禮盒裝，能減肥嗎？
我是一個(gè)比較胖的女生，只有150的身高，卻有130多斤的體重，穿短褲啊，短裙的時(shí)候都特別難看，到現(xiàn)在都還沒有男朋友，現(xiàn)在我的好閨蜜送我左旋肉堿營養(yǎng)片禮盒裝，要讓我減肥。我對左旋肉堿營養(yǎng)片禮盒裝一點(diǎn)都不了解
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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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左旋肉堿營養(yǎng)片在減肥方面的作用有限，減肥不能單純依賴它。減肥需要綜合多種因素，如飲食控制、運(yùn)動鍛煉、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)、合理用藥等。 1. 飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 2. 運(yùn)動鍛煉：選擇適合自己的運(yùn)動方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于新陳代謝和身體機(jī)能的恢復(fù)。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性暴飲暴食。 5. 合理用藥：如果肥胖嚴(yán)重，在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用奧利司他、二甲雙胍等藥物，但需注意藥物的副作用。 總之，減肥是一個(gè)長期的過程，需要綜合多種方法，并持之以恒。不能僅僅依靠左旋肉堿營養(yǎng)片，要根據(jù)自身情況制定科學(xué)合理的減肥計(jì)劃。
2025-04-02 07:39
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，您減肥的話也最好是不要吃藥，吃藥對身體內(nèi)分泌不好，建議您多注意運(yùn)動，飯量小一些堅(jiān)持下來才會有效果
2016-01-30 10:40
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：只有在運(yùn)動量較大時(shí)，服用左旋肉堿才有助于減肥。此時(shí)，大量運(yùn)動仍是減肥的關(guān)鍵，肉堿僅起輔助作用。如果運(yùn)動量并不大，比如僅僅節(jié)食減肥，服用左旋肉堿對減肥并無作用。左旋肉堿營養(yǎng)片禮盒裝里面是有左旋肉堿以及維生素礦物質(zhì)類保健品的哦
2016-01-30 09:39
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