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減肥藥多少有副作用，我推薦你使用下面的方法：1、小冬瓜洗凈后，刮去外層薄皮。將冬瓜上端切下1/3留做蓋用，然后挖去瓜籽，放入開水鍋中燙至六成熟，再放入涼水中浸泡冷透。2、取冬菇、冬筍、山藥洗凈切成小丁，與白果、蓮子一起用大火燒開，再小火煨約5分鐘，然后倒入冬瓜盅內(nèi)。另加入清湯、味精、精鹽15克和少許熟豆油，蓋上蓋，上屜蒸15分鐘，取出放在大碗里，撒上香菜段即成。

久坐少動(dòng)導(dǎo)致肥胖，想通過減肥藥減肥。但減肥藥并非首選，且存在風(fēng)險(xiǎn)。減肥應(yīng)綜合飲食、運(yùn)動(dòng)、作息等。常見的減肥藥有奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等。 1. 奧利司他：能減少腸道對(duì)脂肪的吸收，但可能引起油性大便、胃腸排氣增多等不良反應(yīng)。 2. 二甲雙胍：對(duì)部分肥胖患者有一定減重作用，但主要用于治療糖尿病，使用需遵醫(yī)囑。 3. 利拉魯肽：可抑制食欲，有減重效果，但可能導(dǎo)致惡心、嘔吐等不適。 4. 減肥藥使用風(fēng)險(xiǎn)：可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、肝腎功能損害等，且停藥后易反彈。 5. 綜合減肥方法：控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物攝入；增加運(yùn)動(dòng)量，如每周至少進(jìn)行 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)；規(guī)律作息，保證充足睡眠；保持良好心態(tài)，避免壓力過大導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。 減肥不能依賴減肥藥，應(yīng)采取科學(xué)健康的方式。若肥胖嚴(yán)重影響健康，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化減肥方案。

你好啊，減肥藥大多含有利尿或者導(dǎo)瀉成分，不建議服用，采取適當(dāng)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式減肥最科學(xué)，平時(shí)少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等脂肪含量高的食物，每餐吃7到8成飽，不吃零食，每天堅(jiān)持慢跑或者游泳、打羽毛球、跳繩等運(yùn)動(dòng)..

你好，減肥一般要注意合理飲食，增加體育鍛煉增加脂肪消耗，飲食方面要減少脂質(zhì)糖分的攝取，但要保持正常發(fā)育所需要的基本能量。可以試試陳氏草本瘦身茶，是一款純天然草本的減肥茶，可以從根本上將身體內(nèi)淤積的脂肪，垃圾，殘留的毒素排出，并且可以加快腸胃的新陳代謝，提高腸胃的消化能力，達(dá)到潤腸通便，祛脂排毒的作用.改變飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬果，優(yōu)質(zhì)蛋白的攝取。此外建議利用課余時(shí)間可以多做一些運(yùn)動(dòng)。

不敢用口服的，我是貼的“怡瘦#清脂貼”，，減下去的，外用的，，瘦了十多斤，，感覺挺好的嘻嘻