經(jīng)常晚上吃面條會導致發(fā)胖嗎？
2025-04-01 15:04
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我人有點胖，喜歡面食，特別是面條，我每個晚上下課都會去吃面條，最近我聽朋友說我胖可能是因為我天天晚上吃面條的，我想知道吃面真的會胖嗎？
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回答2
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陳慧敏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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經(jīng)常晚上吃面條有可能導致發(fā)胖，這與面條的營養(yǎng)成分、攝入量、個人代謝、飲食搭配以及運動情況等有關。 1. 營養(yǎng)成分：面條主要成分是碳水化合物，過量攝入容易轉化為脂肪儲存。 2. 攝入量：如果晚上吃面條的量較大，超過身體所需，多余能量會轉化為脂肪。 3. 個人代謝：每個人的基礎代謝率不同，代謝較慢的人更易因攝入過多碳水而發(fā)胖。 4. 飲食搭配：只吃面條，缺乏蔬菜、蛋白質等，營養(yǎng)不均衡，也易胖。 5. 運動情況：缺乏運動，能量消耗少，吃面條產生的能量無法消耗，易堆積脂肪。 總之，晚上吃面條不一定會發(fā)胖，但要注意控制量，合理搭配其他食物，并保持適量運動，以維持能量平衡，避免發(fā)胖。
2025-04-02 03:51
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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你好：淀粉的東西都會長胖。像你都是在晚上吃，會更容易胖的。
2016-01-31 06:42
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