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吃蘋果和酸奶對減肥有一定的幫助，但效果因人而異，取決于多種因素，如攝入量、飲食搭配、個人體質、運動情況、基礎代謝率等。 1.攝入量：若攝入過多的蘋果和酸奶，其所含的糖分和熱量也可能導致熱量堆積，影響減肥效果。 2.飲食搭配：只依靠蘋果和酸奶減肥不可取，還需搭配其他蔬菜、蛋白質等，保證營養(yǎng)均衡。 3.個人體質：不同人的身體對蘋果和酸奶中的營養(yǎng)成分吸收和利用程度不同，減肥效果也會有差別。 4.運動情況：若在吃蘋果和酸奶的同時，缺乏運動，消耗熱量過少，減肥也較難實現(xiàn)。 5.基礎代謝率：基礎代謝率高的人，在攝入相同量的蘋果和酸奶時，更利于消耗熱量，減肥相對容易。 總之，蘋果和酸奶可以作為減肥飲食的一部分，但要注意合理攝入，并結合健康的飲食搭配和適量運動，才能更好地達到減肥目的。

您好，不可能靠吃某種食物就減肥成功的。目前最有效的減肥方法，就是控制飲食和加強運動，而且必須長期堅持。

考慮到是有進行減肥瘦身的情況您好，建議您減肥的話還是需要通過合理均衡飲食，進行長期針對性的運動鍛煉，祝健康

您好，根據您描述的情況，屬于減肥的問題。飲食多樣化是減肥飲食中的一種，故只食用蘋果和飲用酸奶固然可以，但是時間一長會造成營養(yǎng)不良，建議恢復飲食，但是不要過多，一頓飯吃個6成飽即可，另外大量的運動并促發(fā)排汗，重在堅持。

你好，晚飯只吃蘋果加上鍛煉是可以減肥的。不能一日三餐都吃蘋果的，要適當攝入淀粉才能保持身體健康，酸奶可以喝的，促進消化的。