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我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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歐瓊 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
老研所睡眠呼吸室
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學(xué)生出現(xiàn)精神不振、食欲不佳、睡眠不足的情況，可能是壓力過(guò)大、作息不規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、疾病影響等因素所致。 1. 壓力過(guò)大：學(xué)生面臨學(xué)業(yè)壓力，可能導(dǎo)致心理緊張，影響身體機(jī)能。應(yīng)學(xué)會(huì)合理安排學(xué)習(xí)任務(wù)，適當(dāng)放松，如聽(tīng)音樂(lè)、散步。 2. 作息不規(guī)律：經(jīng)常熬夜會(huì)打亂生物鐘，影響睡眠質(zhì)量和身體代謝。要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，保證充足睡眠。 3. 營(yíng)養(yǎng)不良：挑食、偏食可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不均衡。應(yīng)多吃蔬菜水果，保證蛋白質(zhì)、碳水化合物等的攝入。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)時(shí)間坐著學(xué)習(xí)，身體缺乏鍛煉，會(huì)使新陳代謝變慢。每天應(yīng)安排適量運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩。 5. 疾病影響：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退等也會(huì)有這些癥狀。若調(diào)整生活方式后仍無(wú)改善，需就醫(yī)檢查。 總之，學(xué)生出現(xiàn)這些癥狀需要綜合考慮多方面因素，通過(guò)調(diào)整生活方式多數(shù)能改善，若持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確原因。
2025-04-01 23:02
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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嗜睡是一種神經(jīng)性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發(fā)生。嗜睡是一種過(guò)度的白天睡眠或睡眠發(fā)作。這些睡眠階段會(huì)經(jīng)常發(fā)生，且易發(fā)生的時(shí)間不合適宜，例如當(dāng)說(shuō)話、吃飯或駕車時(shí)。盡管睡眠可以發(fā)生的任何時(shí)間，但最常發(fā)生的是在不活動(dòng)或單調(diào)、重復(fù)性活動(dòng)階段。
2016-01-31 17:44
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什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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