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身高 176 厘米，體重 80 公斤是否正常，需計算體質(zhì)指數(shù)（BMI）來判斷。一般可通過控制飲食、增加運動、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)和必要時的藥物輔助來減肥。 1. 飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。 2. 增加運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，每周至少 150 分鐘。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復(fù)。 4. 保持良好心態(tài)：避免壓力過大導(dǎo)致的情緒性進食。 5. 藥物輔助：必要時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物，但需注意藥物的不良反應(yīng)。 減肥需要長期堅持，逐步改變生活習(xí)慣，不能急于求成。如有身體不適或減肥效果不佳，應(yīng)及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行科學(xué)減肥。

你好，根據(jù)你說的情況，稍微有點偏旁。你好，根據(jù)你說的情況，建議最近多運動一下，三餐按時，不要加餐就可以了。

你好：根據(jù)您的身高和體重（女身高-105-2.5=體重），您的為176-105-2.5=69.5公斤，您的體重相對于身高來說，有些偏重。建議：減肥建議最好是健康減肥，少食減肥藥物，會對身體有傷害，可每天堅持體育運動，最好是自己有一個長期的體育愛好，平時少食用油膩、油炸食品，飲食合理搭配，最主要的孩子運動減肥，每天吃完飯后盡量不要久坐，可適量慢步行走。

你好，建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功，祝你健康！

人的標準體重是身高-105，你的標準體重就是176-105=71公斤，你超重9公斤。超過標準體重的10%屬于輕度肥胖，還是適當減一下體重比較好。建議養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，進食速度要慢，不吃甜食，堅持晚飯30分后快步走半個小時以上。這樣不用多久就能瘦下來了。祝您健康。