每天生吃兩三根苦瓜能減肥嗎？
你好，我26歲168CM150斤，最近很想減肥，聽說每天生吃兩到三根苦瓜可以減肥，請問這種方法是真的嗎？曾經(jīng)的治療情況和效果：無
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回答3
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卞華偉 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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生吃苦瓜減肥的說法沒有充分的科學(xué)依據(jù)。減肥是一個綜合的過程，受到飲食、運動、代謝、激素水平、基礎(chǔ)疾病等多種因素的影響。 1. 飲食：均衡的飲食結(jié)構(gòu)對于減肥至關(guān)重要。減少高熱量、高脂肪和高糖的食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。 2. 運動：適量的運動可以增加能量消耗，促進脂肪燃燒。如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動。 3. 代謝：個體的代謝率不同，代謝快的人相對更容易消耗能量。 4. 激素水平：如甲狀腺激素、胰島素等激素水平異?？赡軐?dǎo)致肥胖或影響減肥效果。 5. 基礎(chǔ)疾?。耗承┘膊∪缍嗄衣殉簿C合征等可能導(dǎo)致肥胖，需要先治療疾病才能有效減肥。 總之，單純依靠生吃苦瓜減肥不太可靠。應(yīng)綜合調(diào)整生活方式，必要時咨詢醫(yī)生制定個性化的減肥方案。
2025-04-02 00:58
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回答2
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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您好，根據(jù)您咨詢的情況我考慮吃三根苦瓜倒是有一定的瀉火的作用但是減肥的話我考慮換的和其他的方面一起來，減肥最好的方法就是，每天做適量的運動，比如說散步，多參加跳遠、跳高等運動可以瘦大腿和小腿和屁股。但不能過量。并且米飯和面食（主食）要比以前吃的少些，讓自己吃到5分飽。不能有一點吃脹的感覺
2016-01-31 14:58
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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健康指導(dǎo)：苦瓜對身體確實有一定的減肥作用，但是只靠苦瓜是不行的。減肥一定要科學(xué)合理，不要盲目減肥。減肥最好的辦法就是少吃多運動，尤其油膩，過甜的食物少吃，適當可以多吃些蔬菜水果。要加大運動量，可以跑步，打羽毛球，或者可以辦個健身卡，去健身房鍛煉。
2016-01-31 02:38
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