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減肥后面部消瘦松垮想長肉，可從飲食調(diào)整、面部鍛煉、作息規(guī)律、醫(yī)美手段、中醫(yī)調(diào)理等方面著手改善。 1.飲食調(diào)整：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪。多吃雞蛋、牛奶、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，增加主食攝入，適量食用堅果獲取健康脂肪。 2.面部鍛煉：進行一些針對性的面部肌肉鍛煉，如鼓腮、抿嘴、抬頭等動作，每天多次重復(fù)，增強面部肌肉力量。 3.作息規(guī)律：保持充足的睡眠，有利于身體的新陳代謝和恢復(fù)，避免熬夜。 4.醫(yī)美手段：可考慮注射玻尿酸、自體脂肪填充等方法，但需選擇正規(guī)機構(gòu)和有資質(zhì)的醫(yī)生操作。 5.中醫(yī)調(diào)理：通過按摩穴位，如頰車穴、地倉穴等，促進面部血液循環(huán)。也可服用一些調(diào)理氣血的中藥，但要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。 總之，讓減肥后消瘦的面部恢復(fù)飽滿需要綜合多種方法，并且要長期堅持。同時，任何方法都應(yīng)在保證健康和安全的前提下進行。

健康指導(dǎo)：減肥使臉上的皮膚比較松弛，平時多注意咀嚼一些東西，例如在嘴里塞上口香糖之類的，經(jīng)常咀嚼，使肌肉得到鍛煉。還有平時的話，可以進行腳步按摩，接住外在的一些因素，使皮膚能夠緊實。也可以去美容院，適當?shù)倪M行臉部按摩。

你好；根據(jù)你的情況，在平時避免高脂肪及高熱量的飲食，并多食一些含有纖維素的食物，以防止體重增加的情況在平時給予有氧的運動，例如瑜伽、跑步的運動，以緩解體重增加的情況，并緩解不適時的情況

你好，人體脂肪堆積的順序是先腰腹部，然后是四肢，然后是頭面部，所以如果你想讓頭面部看起來胖胖的，那就得增重很多才能讓面部發(fā)胖！所以單純讓面部發(fā)胖是不可能的，必須全身發(fā)胖，面部才能發(fā)胖，你這減了肥再增肥，純屬瞎折騰！

應(yīng)增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果。