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14 歲因減肥患上暴食癥，需要從心理、飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣和必要時(shí)的醫(yī)療干預(yù)等方面綜合應(yīng)對(duì)。包括調(diào)整心態(tài)、制定合理飲食計(jì)劃、增加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)良好生活習(xí)慣、必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。 1. 心理調(diào)整：正視自己的情緒和行為，學(xué)會(huì)接受不完美，通過冥想、深呼吸等方式緩解焦慮。 2. 飲食規(guī)劃：制定規(guī)律的三餐，保證營養(yǎng)均衡，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，避免高糖、高脂肪食物。 3. 運(yùn)動(dòng)輔助：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，每周至少 3 次，每次 30 分鐘以上。 4. 生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，減少電子設(shè)備使用時(shí)間，避免熬夜。 5. 醫(yī)療干預(yù)：若情況嚴(yán)重，及時(shí)就醫(yī)，可能會(huì)用到氟西汀、舍曲林、西酞普蘭等藥物治療。 總之，克服暴食癥需要堅(jiān)定的決心和持續(xù)的努力。要相信通過科學(xué)的方法和積極的態(tài)度，一定能夠逐漸恢復(fù)健康的飲食和生活方式。

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隱藏得最深的是抑郁癥的軀體癥狀。精力喪失，因而懶于工作，懶于家務(wù)勞動(dòng)。