燕塘酸牛奶成分中的克數(shù)含義及喝水能否減肥
燕塘酸牛奶，能量377千焦4%蛋白質(zhì)2.7克5%脂肪3.3克6%碳水化合物12.3克4%鈉45亳克2%這些克，是什么意思？喝水可以減肥嗎？
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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燕塘酸牛奶成分中各種物質(zhì)含量以克為單位，反映其在一定容量中的占比。喝水對減肥有一定作用，但不是唯一決定因素，還涉及飲食、運動等多方面。 1. 燕塘酸牛奶成分：克數(shù)表示該物質(zhì)在每 100 克酸牛奶中的含量。例如蛋白質(zhì) 2.7 克，意味著 100 克酸牛奶中含 2.7 克蛋白質(zhì)。脂肪 3.3 克、碳水化合物 12.3 克等同理。 2. 喝水與減肥關(guān)系：適量喝水能增加飽腹感，減少食物攝入。還能促進新陳代謝，幫助身體排出廢物。 3. 減肥的綜合因素：單純靠喝水減肥效果有限。合理的飲食結(jié)構(gòu)，控制熱量攝入，選擇低脂肪、高纖維食物很重要。 4. 運動的作用：增加能量消耗，如有氧運動可燃燒脂肪，力量訓(xùn)練能增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。 5. 睡眠的影響：良好的睡眠有助于調(diào)節(jié)激素水平，如控制食欲的激素，利于減肥。 總之，燕塘酸牛奶成分中的克數(shù)是衡量其營養(yǎng)成分的標準。減肥是一個綜合過程，需要合理飲食、適量運動、充足睡眠等多方面配合。
2025-04-01 16:54
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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這個只是一個含能量指數(shù)啊喝水當然好的，也不是說就一定可以減肥的，減肥要堅持控制飲食，加強鍛煉的
2016-02-13 17:36
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