產(chǎn)后體重難降身材粗壯如何改善
我今年30歲，跟孫儷一樣大，也是剛剛生完小寶寶。生產(chǎn)后我也做了很多產(chǎn)后保養(yǎng)工作，但是我的體重卻沒像孫儷一樣降得那么快，身體還是那樣的粗壯。真的很羨慕孫儷立即恢復(fù)生產(chǎn)前的狀態(tài)和苗條體態(tài)。
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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產(chǎn)后體重難降、身材粗壯可能由多種因素導(dǎo)致，如激素變化、飲食不合理、缺乏運動、睡眠不足、心理壓力大等。 1.激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平會發(fā)生改變，影響新陳代謝，導(dǎo)致體重不易下降。 2.飲食不合理：攝入過多高熱量、高脂肪食物，營養(yǎng)不均衡，影響體重控制。 3.缺乏運動：產(chǎn)后身體虛弱，運動量少，能量消耗不足，易堆積脂肪。 4.睡眠不足：影響身體的恢復(fù)和代謝，不利于脂肪的分解。 5.心理壓力大：可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響體重和身材恢復(fù)。 產(chǎn)后身材恢復(fù)需要一定時間和耐心，綜合調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)，逐步實現(xiàn)體重下降和身材恢復(fù)。如有必要，可咨詢專業(yè)醫(yī)生獲取更個性化的建議。
2025-04-03 01:02
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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孫儷-練瘦身操后首次公開亮相，烏黑短發(fā)顯得精神奕奕。和她之前被媒體拍到肥胖的照片截然不同。這全歸功于孫儷產(chǎn)后積極練瘦身操且忌口。之前由于自己身材肥胖而一直不愿意公開露面的孫儷，終于大方站在媒體面前了。
2016-02-14 11:02
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