為何夏天運動減肥無效秋天卻有效？
我因為體重的嚴(yán)重超標(biāo)，連相親都沒有勇氣去了，一到夏天的時候我就會努力的減肥瘦身，可是無論我怎么運動，除了出了點汗水外，肥肉還是一點都不變啊，反而秋天的時候，運動感覺有點效果，咋回事呢。
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
夏天運動減肥效果不佳而秋天有效，可能由多種因素導(dǎo)致，如代謝差異、飲食控制、運動方式、作息規(guī)律、心理因素等。 1.代謝差異：人體的新陳代謝在不同季節(jié)會有所變化。夏天溫度高，身體為了散熱，代謝可能加快，但同時也可能影響能量消耗的效率。而秋天溫度適中，代謝相對穩(wěn)定，更有利于脂肪燃燒。 2.飲食控制：夏天食欲可能受高溫影響較小，容易攝入過多冷飲和高熱量食物。秋天食欲相對穩(wěn)定，更易控制飲食。 3.運動方式：夏天運動時可能因炎熱而選擇強度較低、時間較短的運動。秋天則更能堅持較長時間和較高強度的運動。 4.作息規(guī)律：夏天晝長夜短，睡眠可能不足，影響激素分泌和新陳代謝。秋天作息更規(guī)律，利于身體恢復(fù)和代謝調(diào)節(jié)。 5.心理因素：夏天易煩躁，對減肥的堅持和耐心可能不足。秋天心情相對平和，更能積極投入減肥。 總之，減肥效果受多種因素綜合影響。無論在哪個季節(jié)，都要選擇科學(xué)合理的運動和飲食方式，保持良好的作息和心態(tài)，才能達(dá)到理想的減肥效果。
2025-04-02 15:24
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
你好，一般來說，人們主張秋天積蓄能量，所以，秋天人很少運動，而且很注重食補，其實這樣反而更加容易增肥，所以，要瘦身的話，建議秋天運動效果更好。
2016-02-14 16:44
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
-
健康指導(dǎo)：早晨和黃昏涼快的時候，可以出去走動走動，跳繩，慢跑，打球，騎腳踏車，游泳。慢跑30～50分鐘。騎腳踏車1小時～75分。步行1小時～1個半小時。游泳30～40分。打網(wǎng)球45分～1小時。跳繩30～40分。早餐跟午餐一定要吃，晚餐可以少吃，夜宵千萬別吃，吃夜宵有害身體健康，然后都吃水果如：蘋果，香蕉，有助消化跟潤腸
2016-02-14 13:28
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
