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從小就比同齡人胖且減肥困難，可能是由遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、內(nèi)分泌失調(diào)、心理因素等導(dǎo)致的。 1.遺傳因素：如果家族中有肥胖者，可能存在肥胖相關(guān)基因，增加發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。 2.不良飲食習(xí)慣：喜歡高糖、高脂肪、高熱量食物，飲食不規(guī)律，暴飲暴食等。 3.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量不足，身體消耗的能量少，容易導(dǎo)致脂肪堆積。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等疾病，可能影響代謝。 5.心理因素：壓力大、情緒不穩(wěn)定，可能通過影響激素分泌和飲食行為導(dǎo)致肥胖。 要解決從小發(fā)胖且減肥難的問題，需要綜合考慮上述因素，改變不良生活習(xí)慣，必要時(shí)就醫(yī)檢查，明確是否存在內(nèi)分泌疾病，并在醫(yī)生指導(dǎo)下制定科學(xué)合理的減肥方案。同時(shí)，要保持積極的心態(tài)，堅(jiān)持不懈地努力。

飲食要以清淡為主,油鹽醬醋糖都要少攝取,主食盡量少吃,尤其晚餐可以選擇青菜或者水果代替,不過也不要吃過量,水果中的糖分一樣會(huì)增加人體的熱量,每天選擇有氧健身操慢跑或者高溫瑜珈,至少堅(jiān)持30分鐘,堅(jiān)持下來就會(huì)感覺自己慢慢瘦了,不過在減肥的過程中會(huì)遇到平臺(tái)期,不過不要緊,只要持之以恒,過了平臺(tái)期,體重還會(huì)繼續(xù)下降的,而且下降的幅度會(huì)更大.

你好，根據(jù)你的情況，現(xiàn)在處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，一定先要控制好飲食平時(shí)要少吃豬肉，多吃牛肉，雞肉，魚肉，不長(zhǎng)脂肪，要配合運(yùn)動(dòng)

您好，首先注意藥物減肥有許多副作用，應(yīng)盡量避免使用。跳繩有效，運(yùn)動(dòng)減肥效果很好，安全無副作用，雖然運(yùn)動(dòng)見效緩慢，但運(yùn)動(dòng)可以保持瘦體重，合理控制飲食加運(yùn)動(dòng)。注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)減肥的要點(diǎn)一是長(zhǎng)期堅(jiān)持，二是必須配合飲食控制。同時(shí)補(bǔ)充服用些運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)劑，效果更佳

你好！減肥是一項(xiàng)循序漸進(jìn)的工程，沒有立竿見影的功效。一定要有毅力。減肥的方法多種多樣，最好的方法是控制飲食加強(qiáng)太陽(yáng)鍛煉。要合理的膳食，少食多動(dòng)，才能分解體內(nèi)堆積的脂肪。