從小發(fā)胖且減肥難，該如何有效解決？
從小就比同齡人胖，從10歲左右開始發(fā)胖，想減肥但是減不下來曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有
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回答5
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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從小就比同齡人胖且減肥困難，可能是由遺傳因素、不良飲食習慣、缺乏運動、內(nèi)分泌失調(diào)、心理因素等導(dǎo)致的。 1.遺傳因素：如果家族中有肥胖者，可能存在肥胖相關(guān)基因，增加發(fā)胖風險。 2.不良飲食習慣：喜歡高糖、高脂肪、高熱量食物，飲食不規(guī)律，暴飲暴食等。 3.缺乏運動：運動量不足，身體消耗的能量少，容易導(dǎo)致脂肪堆積。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等疾病，可能影響代謝。 5.心理因素：壓力大、情緒不穩(wěn)定，可能通過影響激素分泌和飲食行為導(dǎo)致肥胖。 要解決從小發(fā)胖且減肥難的問題，需要綜合考慮上述因素，改變不良生活習慣，必要時就醫(yī)檢查，明確是否存在內(nèi)分泌疾病，并在醫(yī)生指導(dǎo)下制定科學合理的減肥方案。同時，要保持積極的心態(tài)，堅持不懈地努力。
2025-04-03 01:00
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回答4
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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飲食要以清淡為主,油鹽醬醋糖都要少攝取,主食盡量少吃,尤其晚餐可以選擇青菜或者水果代替,不過也不要吃過量,水果中的糖分一樣會增加人體的熱量,每天選擇有氧健身操慢跑或者高溫瑜珈,至少堅持30分鐘,堅持下來就會感覺自己慢慢瘦了,不過在減肥的過程中會遇到平臺期,不過不要緊,只要持之以恒,過了平臺期,體重還會繼續(xù)下降的,而且下降的幅度會更大.
2016-02-14 19:15
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，根據(jù)你的情況，現(xiàn)在處于生長發(fā)育時期，一定先要控制好飲食平時要少吃豬肉，多吃牛肉，雞肉，魚肉，不長脂肪，要配合運動
2016-02-14 19:13
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，首先注意藥物減肥有許多副作用，應(yīng)盡量避免使用。跳繩有效，運動減肥效果很好，安全無副作用，雖然運動見效緩慢，但運動可以保持瘦體重，合理控制飲食加運動。注意事項：運動減肥的要點一是長期堅持，二是必須配合飲食控制。同時補充服用些運動營養(yǎng)劑，效果更佳
2016-02-14 12:16
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好！減肥是一項循序漸進的工程，沒有立竿見影的功效。一定要有毅力。減肥的方法多種多樣，最好的方法是控制飲食加強太陽鍛煉。要合理的膳食，少食多動，才能分解體內(nèi)堆積的脂肪。
2016-02-14 11:11
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