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青少年身高增長緩慢可能受多種因素影響，如遺傳因素、睡眠情況、營養(yǎng)均衡、激素水平、運動方式等。 1.遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，如果父母身高較矮，孩子可能相對較矮。但通過后天努力，仍有一定改善空間。 2.睡眠情況：生長激素在夜間深度睡眠時分泌旺盛，長期睡眠不足或質(zhì)量差會影響身高增長。 3.營養(yǎng)均衡：不僅要補充營養(yǎng)補品，還要確保飲食多樣化，攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等。 4.激素水平：生長激素、甲狀腺激素等分泌異常會阻礙生長，需就醫(yī)檢查明確。 5.運動方式：運動有助于長高，但要注意方式和強度，過度運動或方式不當(dāng)可能效果不佳。 總之，青少年身高增長緩慢需要綜合考慮多方面因素。如果一直不見明顯改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對性措施。

你好上述情況需要適當(dāng)?shù)倪\動,多補鈣

食療增高：指通過科學(xué)合理的攝入人體生長發(fā)育所需的各種營養(yǎng)元素,從而促進骨骼與肌肉的生長.以達到一個增高效果.　　要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中“胺基酸”的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.　　反之,白米,糯米,甜點等食品則應(yīng)盡量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣.　補鈣增高食療：蝦皮炒韭菜　　蝦皮50克,洗凈后泡發(fā),韭菜250克.　　洗后切成段,旺火油鍋內(nèi)先將韭菜煸炒數(shù)分鐘,將蝦皮放入熘炒后加精鹽,料酒調(diào)味,起鍋作菜肴服食.　　蝦皮小蔥燴肉絲　　蝦皮50克,小蔥25克(切成小段),豬瘦肉100克(切成絲).　　油鍋內(nèi)先將小蔥,肉絲煸炒,加料酒,姜末,之后加蝦皮旺火熘炒,加精鹽調(diào)味后服食.　　補鈣增高食療：牛奶系列　　牛奶煮大米,大棗粥,常食之,治體虛,氣血不足.　　熟牛奶飲　　牛乳250毫升,每天清晨與早點一道服用,經(jīng)常飲用可以補鈣.　　牛奶姜汁　　牛奶,生姜汁各半杯,煎取半杯,分為2次飲服,兼治小兒嘔吐.　　補鈣增高食療：蝦皮豆腐湯　　蝦皮50克,洗凈后泡發(fā),嫩豆腐200克.　　將豆腐切成小方塊,加蔥花,姜末及料酒,油鍋內(nèi)煸香后加水燒湯.　　可以充分補鈣,常食有效.適宜食物　　1,主食及豆類的選擇　　宜選用加工較為粗糙,保留大部分B族維生素或強化B族維生素的谷類,適當(dāng)選擇雜糧及豆類.　　2,肉蛋奶的選擇　　魚類,禽類,肉類,蛋類,奶類及奶制品.　　3,蔬菜的選擇　　各種蔬菜,尤其是綠葉蔬菜應(yīng)盡量選用.　　4,水果的選擇　　各種新鮮水果.　　5,其他　　各種堅果.

早餐最重要所以早餐要營養(yǎng)豐富可以多喝牛奶

你這個我建議你到醫(yī)院做一個骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!