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想要瘦肚子，需從飲食、運動、作息、心態(tài)、醫(yī)療輔助等方面努力。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪食物，增加蔬果攝入。
2.運動：堅持有氧運動，如游泳、跳繩，結(jié)合腹部力量訓(xùn)練，如仰臥起坐。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免壓力過大導(dǎo)致情緒性進食。
5.醫(yī)療輔助：必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試中醫(yī)針灸、按摩等方法。
瘦肚子需要長期堅持，綜合運用多種方法，如有疑問，建議到營養(yǎng)科就診。

您好，首先要排除減肥藥物和瘦身貼的減肥方法，這多數(shù)是沒有生產(chǎn)資質(zhì)的，而且會破壞正常的新陳代謝。個人認為減肥需要注意兩點：一是減少脂肪和高能量的攝入，多吃水果和蔬菜，主飯最好以米飯為主，二是保證一定強度的訓(xùn)練，如游泳、跑步、打羽毛球等，另外要樹立減肥的信心，畢竟減肥不是短時間可以完成的。

你好，根據(jù)你的病情分析應(yīng)該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實希望我的回答對你有幫助，祝您健康。

健康指導(dǎo)：您好，看過您描述的情況，您現(xiàn)在肚子上贅肉較多，應(yīng)該是由于在日常的生活中缺乏運動，攝入的脂肪類食物過多等原因造成的。建議您在以后的生活中可以通過運動和控制飲食減肥，每天堅持跑跑步，晚睡前做做仰臥起坐等，日常的飲食中多吃一些纖維素含量高的食物，如苦瓜，芹菜，蘋果等等，祝您健康

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你的情況，建議平時規(guī)律運動與健康生活方式相統(tǒng)一，建議平時生活中增加新鮮蔬菜和水果的攝入，例如青菜，茄子，芹菜，白菜，土豆等。肚子比較胖，建議平時多運動，每天堅持運動四十分鐘

您好，看過您描述的情況，您現(xiàn)在肚子上贅肉較多，應(yīng)該是由于在日常的生活中缺乏運動，攝入的脂肪類食物過多等原因造成的建議您在以后的生活中可以通過運動和控制飲食減肥，每天堅持跑跑步，晚睡前做做仰臥起坐等，日常的飲食中多吃一些纖維素含量高的食物，如苦瓜，芹菜，蘋果等等，祝您健康