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體重長期穩(wěn)定難以增重，可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理、消化吸收不良、運動量過大、心理壓力以及基礎(chǔ)代謝率較高等因素有關(guān)。 1. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：日常飲食中蛋白質(zhì)、碳水化合物等攝入不足，可增加瘦肉、魚類、蛋類、谷物等富含營養(yǎng)的食物。 2. 消化吸收不良：胃腸道功能較弱，影響營養(yǎng)吸收?？蛇m當(dāng)補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，促進腸道菌群平衡。 3. 運動量過大：消耗過多能量。需合理調(diào)整運動強度和時間，避免過度消耗。 4. 心理壓力：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，影響食欲和代謝。應(yīng)學(xué)會放松，如通過冥想、瑜伽等方式。 5. 基礎(chǔ)代謝率較高：這與個人體質(zhì)有關(guān)?？赏ㄟ^規(guī)律作息，保證充足睡眠來調(diào)節(jié)。 總之，要增重需綜合考慮多方面因素，調(diào)整生活方式。若長時間無法改善，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因。

您好；如果想增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素，平時除食用富含動物性蛋白質(zhì)的肉、蛋、禽類等，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物，還要適當(dāng)多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要飲食營養(yǎng)全面，利于消化吸收，再加上適當(dāng)?shù)腻憻?，就能變得健壯起來的。祝您健?

根據(jù)你的描述，建議可以服用補脾益腸丸，不用擔(dān)心?？梢院蛣e的藥物一起服用的。一般補脾益腸丸和加味逍遙丸的作用基本相似的。

您好，您的情況是想增肥，那么如果您真的是想增重的話，那么飲食是必須的過程，而且必須是比您想吃的要多，每次都要注意飯前不要喝水或者喝湯，吃飯后再喝，盡量吃飯快點，每晚睡前必須要吃面包或者饅頭等主食，然后堅持一個月，看是否能夠有效的增肥；一定要注意，增肥不能讓肚子先增起來，所以還要適當(dāng)?shù)倪\動，如仰臥起坐等，

你身高多少，你為什么想胖呢？你好，如果你身高175cm左右，著體重很正常，建議你不要追求胖，肥胖可能導(dǎo)致很多疾病