16 歲胃口大增體重猛增且難降，遺傳嗎？咋應對？
我從16歲開始的時候，胃口突然大了很多，身體突然就胖了很多。后來，我聽說我爸爸當年也是這樣，是遺傳性的。我最近不怎么敢吃東西了，身體體重也一直都沒有降下來。
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回答3
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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16 歲時胃口大增體重猛增且難以下降，可能與遺傳、飲食、運動、內(nèi)分泌、心理等因素有關(guān)。 1.遺傳：遺傳因素在肥胖的發(fā)生中可能起一定作用，如果家族中有肥胖史，個體肥胖的風險可能增加。但并非絕對，還受其他因素影響。 2.飲食：高熱量、高脂肪、高糖的飲食結(jié)構(gòu)容易導致能量攝入過多，從而引起體重增加。 3.運動：缺乏運動，身體消耗的能量減少，多余的能量會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。 4.內(nèi)分泌：某些內(nèi)分泌疾病，如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等，可能影響代謝，導致體重增加。 5.心理：長期的壓力、焦慮等不良情緒可能通過影響激素分泌和飲食行為，導致體重上升。 總之，體重增加的原因較為復雜。建議首先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，減少高熱量食物。同時，增加運動量，如每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動。保持良好的心態(tài)，避免長期處于緊張焦慮狀態(tài)。如體重仍未下降，可就醫(yī)檢查內(nèi)分泌等相關(guān)指標，以明確原因。
2025-04-02 23:10
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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您好，您說的情況考慮營養(yǎng)吸收過盛，體型肥胖。建議減少營養(yǎng)的攝入，日常多吃蔬菜水果，不要進食太油膩，不要食太多肉類食品，飯前先吃水果，日?？梢杂弥嗨婷罪堖M食，家里不要儲蓄零食，日常多去戶外散步、運動，保持每天有氧運動三十分鐘以上，長期有瘦身的效果的。
2016-02-15 02:52
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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根據(jù)您的描述，遺傳性肥胖也是可以通過運動和飲食調(diào)節(jié)來減肥的建議您平時飲食以清淡易消化為主，適量主食，多吃水果蔬菜，忌油膩油炸，辛辣刺激性食物，控制熱量的攝入，多運動，比如跑步，跳繩，游泳，仰臥起坐等，堅持鍛煉
2016-02-14 22:32
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