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黃瓜雞蛋減肥法致便秘且體重未減，該如何是好？

2025-04-03 10:42 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

便秘該怎么辦?黃瓜雞蛋減肥法便秘，我還應(yīng)該堅(jiān)持嗎？我堅(jiān)持了5天了，5天都沒有便便，好痛苦啊，....而且昨天晚上去稱，一斤都沒少。。5555。。。好想哭喲！痛苦啊··我還應(yīng)該堅(jiān)持不嘛···矛盾啊·都堅(jiān)持5天了··放棄又覺得有點(diǎn)可惜···想得到怎樣的幫助：這個(gè)到底是怎么回事？....

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李?yuàn)檴? 副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

黃瓜雞蛋減肥法導(dǎo)致便秘且體重未減輕，可能是飲食結(jié)構(gòu)不合理、腸道蠕動(dòng)減緩、水分?jǐn)z入不足、心理因素以及腸道功能紊亂等原因造成的。 1. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：這種減肥法營(yíng)養(yǎng)不均衡，缺乏膳食纖維，難以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，導(dǎo)致糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。 2. 腸道蠕動(dòng)減緩：缺乏運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)期久坐，會(huì)使腸道肌肉收縮力下降，影響排便。 3. 水分?jǐn)z入不足：水分不足會(huì)使糞便變得干燥硬結(jié)，增加排便難度。 4. 心理因素：減肥期間的焦慮、緊張情緒可能影響腸道神經(jīng)功能，導(dǎo)致便秘。 5. 腸道功能紊亂：長(zhǎng)期不規(guī)律飲食可能破壞腸道菌群平衡，引發(fā)腸道功能失調(diào)。總之，黃瓜雞蛋減肥法并不科學(xué)，易引起身體不適。建議恢復(fù)均衡飲食，多吃蔬菜水果，增加運(yùn)動(dòng)量，多喝水，保持良好心態(tài)。若便秘情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-03 13:12

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回答1
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吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

平日多喝水，多食清淡，水果、蔬菜。保持肛周清潔，預(yù)防感染。老年人便秘怎么辦..你需要的就是調(diào)節(jié)飲食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，盡量不抽煙喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要長(zhǎng)久站立。不利于血液循環(huán)。老年人便秘怎么辦..
2016-02-15 06:52

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