21 歲男生身高 164 厘米且幼時身體虛弱，怎么辦？
我現(xiàn)在已經(jīng)21歲了，但是身為一個男生只有164，感覺太矮了，我女朋友的身高幾乎和我的一樣，雖然她現(xiàn)在都不穿高跟鞋了，但是我還是很難受，小時候的我身體比較虛弱。
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回答2
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關(guān)美萍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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21 歲男生身高 164 厘米且幼時身體虛弱，可能與遺傳因素、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動情況、疾病影響等有關(guān)。 1.遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，如果父母身高較矮，子女身高可能相對較矮。 2.營養(yǎng)狀況：在生長發(fā)育期間，缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)，會影響骨骼生長。 3.睡眠質(zhì)量：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，長期睡眠不足或質(zhì)量差會影響身高。 4.運(yùn)動情況：缺乏運(yùn)動不利于骨骼發(fā)育，適量的有氧運(yùn)動和拉伸運(yùn)動有助于長高。 5.疾病影響：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會影響身高。 身高增長雖有一定的限制，但通過保持良好的生活習(xí)慣，如均衡飲食、充足睡眠、適量運(yùn)動等，仍有可能在一定程度上改善身體狀況。如果對身高問題非常擔(dān)憂，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，以確定是否存在潛在的疾病因素，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取適當(dāng)?shù)拇胧?
2025-04-02 20:51
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機(jī)不可失!如果使用過早
2016-02-15 07:24
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