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影響身高增長的因素較多，包括遺傳因素、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動情況、內(nèi)分泌失調(diào)等。 1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，父母身高對子女有一定的遺傳性。若父母身高較矮，子女身高增長可能受限。 2.營養(yǎng)狀況：蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，會影響骨骼發(fā)育，導(dǎo)致身高增長緩慢。 3.睡眠質(zhì)量：生長激素在睡眠時分泌旺盛，長期睡眠不足或質(zhì)量差，會影響身高。 4.運(yùn)動情況：缺乏運(yùn)動不利于骨骼生長和肌肉拉伸，影響身高。 5.內(nèi)分泌失調(diào)：生長激素、甲狀腺激素等分泌異常，可能阻礙身高增長。 總之，21 歲身高未再增長，可先就醫(yī)檢查，明確原因。日常生活中要保證營養(yǎng)均衡、充足睡眠、適量運(yùn)動。若存在內(nèi)分泌失調(diào)等問題，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好,根據(jù)你描述的情況考慮骨骺沒有閉合補(bǔ)充營養(yǎng)和鍛煉是可以的。