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晚上多夢(mèng)晨起累精神差可能由多種原因引起，如精神壓力大、睡眠環(huán)境不佳、神經(jīng)衰弱、氣血不足、某些疾病影響等。 1. 精神壓力大：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等壓力可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)持續(xù)緊張，影響睡眠質(zhì)量。建議通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽，或聽(tīng)舒緩音樂(lè)來(lái)放松身心。 2. 睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等都可能影響睡眠。要營(yíng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3. 神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期的精神緊張和心理壓力可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致睡眠問(wèn)題?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素片、維生素 B1 片、安神補(bǔ)腦液等藥物。 4. 氣血不足：中醫(yī)認(rèn)為氣血不足會(huì)影響心神。可通過(guò)飲食調(diào)理，多吃紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物，也可服用歸脾丸。 5. 某些疾病影響：如患有甲狀腺功能亢進(jìn)、抑郁癥等，需積極治療原發(fā)病。 總之，出現(xiàn)晚上多夢(mèng)晨起累精神差的情況，應(yīng)先調(diào)整生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，要精神放松，每天多看看能讓自己放松的風(fēng)景或開(kāi)闊視野的圖片之類，聽(tīng)輕音樂(lè)，什么能讓你輕松就多做。多到戶外活動(dòng)，注意調(diào)整好自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)自我緩解壓力，飲食宜清淡，少食不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物。建議你可以向醫(yī)生咨詢，進(jìn)行調(diào)整治療，以免影響您的生活！祝你早日康復(fù)！

你好！平時(shí)做夢(mèng)是很正常的生理現(xiàn)象，引起多夢(mèng)的原因有很多，有可能是壓力過(guò)大、精神緊張誘發(fā)的，有些是心火過(guò)旺、肝火過(guò)熱及精神緊張，長(zhǎng)期的做夢(mèng)會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠腦神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，注意調(diào)整好自己的心態(tài)，積極主動(dòng)地面對(duì)生活，學(xué)會(huì)自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動(dòng)；而長(zhǎng)期微惡夢(mèng)是體弱及疾病的表現(xiàn)，應(yīng)及早接受治療.必要的時(shí)候可以用中藥調(diào)理，中藥標(biāo)本兼治還可以安神養(yǎng)心，更多疑問(wèn)可以及時(shí)的在線咨詢專家，祝早日康復(fù)。

夜里每次都是從惡夢(mèng)中驚醒，就會(huì)使人主觀上認(rèn)為整夜都在做夢(mèng)?！罢棺鰤?mèng)”者，為了緩解癥狀；改善睡眠效果，雖可服用一些安眠藥，以減少“有夢(mèng)睡眠”，增加“無(wú)夢(mèng)睡眠”的深度。但這只能作為暫時(shí)的對(duì)癥治療，治標(biāo)治不了本。如果長(zhǎng)時(shí)間用藥來(lái)剝奪“有夢(mèng)睡眠”，還會(huì)產(chǎn)生“做夢(mèng)的壓力”，一旦停藥就會(huì)出現(xiàn)“反跳現(xiàn)象”，結(jié)果做夢(mèng)的內(nèi)容和時(shí)間反而比服藥前明顯增加，以致病人不敢停藥，害怕停藥會(huì)帶來(lái)更大痛苦。如果不停藥，長(zhǎng)期服下去又會(huì)對(duì)藥物產(chǎn)生依賴。所以，服用安眠藥只能作為一種輔助治療手段。治療的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通過(guò)心理治療和具體的指導(dǎo)，采取正確的方法和態(tài)度去面對(duì)心理上的困難，并逐步地解決現(xiàn)實(shí)的困難矛盾，令人痛苦的夢(mèng)就會(huì)減少，睡眠也能恢復(fù)正常，與此并存的許多其他癥狀也隨之消失。總之，煩惱的心理因素沒(méi)有了，由其引起的一系列反應(yīng)也就消失了。

你好,考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,