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影響身高增長的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響。父母身高較高，子女往往有更大的長高潛力。但遺傳并非決定身高的唯一因素。 2.營養(yǎng)：保證營養(yǎng)均衡至關(guān)重要。多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：充足的睡眠有利于生長激素的分泌。建議每天保證 8 - 10 小時的高質(zhì)量睡眠。 4.運動：適當(dāng)?shù)倪\動可以刺激骨骼生長。像跳繩、籃球、游泳等都是不錯的選擇。 5.疾病：某些疾病可能影響身高發(fā)育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若存在相關(guān)疾病，需及時治療。 總之，要想長高，需綜合考慮多種因素。保持良好的生活習(xí)慣，關(guān)注身體健康，如有身高發(fā)育異常，應(yīng)及時就醫(yī)。

你好；你的年齡允許,你可以去醫(yī)院打生長激素,有一定效果.你的描述我只能回答這些.希望回答可以對您有幫助,感謝您支持有問必答,愿可以繼續(xù)得到您的支持,祝你身體健康.