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身高的增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和內(nèi)分泌等。要想實現(xiàn)長高的目標，不能單純依賴增高藥，而應(yīng)綜合采取多種科學合理的措施。 1. 遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，但并非絕對。如果父母身高較矮，通過后天努力仍有一定的長高空間。 2. 營養(yǎng)：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 運動：經(jīng)常進行有助于長高的運動，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 4. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進身高增長。 5. 內(nèi)分泌：某些內(nèi)分泌疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥等，如有必要，需就醫(yī)檢查并治療。 6. 心情：保持良好的心態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中。 總之，想要長高需要從多方面入手，持之以恒，并避免盲目相信增高藥。如果對身高增長存在疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

你好，一般身高能否如意取決于多個方面比如：遺傳以及一些后天因素等。需要合理飲食、充足睡眠、適當運動。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸放c果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。建議首先去醫(yī)院做個X光片檢查，看骨骺線是否閉合，如果閉合則長高的可能性比較小，如果沒有閉合，則還有長高的可能。