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從小到大一直胖且減肥失敗，可能與遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)、心理、代謝等因素有關(guān)。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，天生易胖體質(zhì)，體內(nèi)脂肪代謝相關(guān)基因存在異常。 2.飲食：攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分食物，如油炸食品、甜品等，導(dǎo)致熱量過剩。 3.運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)，身體消耗熱量少，能量堆積轉(zhuǎn)化為脂肪。 4.心理：壓力大、焦慮等不良情緒可能導(dǎo)致通過進(jìn)食來緩解，進(jìn)而引起肥胖。 5.代謝：甲狀腺功能減退等代謝性疾病，會(huì)使身體代謝率降低，容易發(fā)胖。 總之，要綜合考慮各方面因素，制定科學(xué)合理的減肥計(jì)劃。首先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加運(yùn)動(dòng)量，保持良好心態(tài)，如有必要，可就醫(yī)檢查是否存在代謝性疾病。同時(shí)，減肥需要長期堅(jiān)持，不可急于求成。

您好不推薦藥物減肥的，較好的減肥方法是飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成科學(xué)瘦身的習(xí)慣,持之以恒才能長久.；建議早上起來跑步，少吃多動(dòng)，每周至少做3~4次的有氧運(yùn)動(dòng)，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食

健康指導(dǎo)：其實(shí)你完全不必有陰影，減肥重在堅(jiān)持只要你堅(jiān)持下去的話日積月累他就會(huì)有效果的，一定心急不得你吃不了熱豆腐所以說，你一定要從點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，首先在飲食上一定要少吃一些規(guī)劃視頻各種零食飲料煎炸燒烤食物另外拿每天在飯后或者在日常生活中一定要有意識(shí)的去增加自己的運(yùn)動(dòng)量

你好，首先應(yīng)該告訴你市面上的減肥藥都是以損害身體為代價(jià)來減肥的，絕不是沒有任何副作用。不建議吃減肥藥的。最好的減肥方法是每天堅(jiān)持跑上三十分鐘，或者走一個(gè)小時(shí)，但是飯量不許變，堅(jiān)持一個(gè)月你會(huì)發(fā)現(xiàn)減肥有效果的，減肥是沒有舒服的。自己多注意下

想要健康減肥，就是在不影響身體健康的情況下，減少熱量的攝入和增加運(yùn)動(dòng)量，以達(dá)到減肥的目的。盡量限制高熱量食物的攝入，多吃水果和蔬菜，增加運(yùn)動(dòng)量，游泳和快走效果較好，有利于減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。減肥是個(gè)很漫長的過程，欲速則不達(dá)，需要持之以恒！希望你運(yùn)用有效健康的方法，堅(jiān)持下去！