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對于 7 歲體重 70 斤的女孩，可通過控制飲食總量、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣、增加運(yùn)動量、規(guī)律作息等來幫助減肥。 1. 控制飲食總量：避免過度進(jìn)食，根據(jù)孩子的年齡和活動量，合理計(jì)算每日所需熱量。 2. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：增加蔬菜、水果攝入，保證蛋白質(zhì)來源如瘦肉、魚類、豆類等，減少高熱量、高脂肪、高糖食物，如油炸食品、糖果、飲料。 3. 培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣：定時定量進(jìn)餐，細(xì)嚼慢咽，少吃零食，避免邊看電視邊吃飯。 4. 增加運(yùn)動量：鼓勵孩子多參加戶外活動，如跑步、跳繩、游泳等。 5. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和生長發(fā)育。 孩子減肥需要家長耐心引導(dǎo)和監(jiān)督，不可急于求成，讓孩子在健康的前提下逐漸達(dá)到理想體重。

不要對小孩子要求太高，孩子現(xiàn)階段正是長身體的時候雖然7歲，但是1.3米七十斤還好啊，不用減肥。愛美要到長大后，而且要在身體好的情況下，現(xiàn)在不用減肥

你好，減肥的話我們還是比較推薦運(yùn)動減肥法，因?yàn)榉磸椥《覍ι眢w有益。運(yùn)動時最好的減肥方法，而且不容易反彈。平時注意檢查體育鍛煉，一般可以達(dá)到較好的目的。

健康指導(dǎo)：您好。從數(shù)據(jù)來看，您的女兒發(fā)育的有點(diǎn)快，而且，有些偏胖。兒童的問題主要是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣有誤，因此，建議先調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)和內(nèi)容。注意不要挑食偏食，不吃零食和飲料，少吃肉類和油膩的食物，水果和蔬菜可以多吃。只要營養(yǎng)調(diào)理到位，體重和身高各項(xiàng)指標(biāo)，也會慢慢正常。

根據(jù)你的信息，你女兒還處在生長發(fā)育的階段，不要過度節(jié)食，不僅對她的身體不好，還會影響發(fā)育。建議培養(yǎng)她良好的飲食習(xí)慣，一日三餐必須吃，注意葷素搭配，吃飯時培養(yǎng)她細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，早餐不僅要吃還要有營養(yǎng)，午餐吃飽，晚餐吃少（可以喝一小碗小米粥，吃一個小饅頭等），不要給他吃零食。