產(chǎn)后體重持續(xù)上升超胖如何解決
體重嚴(yán)重超標(biāo)，83公斤，身高158厘米不明，在生完寶寶后體重仍然在上升
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回答5
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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產(chǎn)后體重持續(xù)上升且嚴(yán)重超標(biāo)，可能由多種因素導(dǎo)致，如激素變化、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、睡眠不足、心理壓力等。 1.激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平波動，可能影響新陳代謝，導(dǎo)致體重上升。這種情況通常會隨著身體恢復(fù)逐漸改善。 2.飲食不當(dāng)：產(chǎn)后為了補(bǔ)充營養(yǎng)，可能攝入過多高熱量、高脂肪食物。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。 3.缺乏運(yùn)動：產(chǎn)后身體虛弱，運(yùn)動量減少。身體恢復(fù)后，應(yīng)逐漸增加運(yùn)動量，如散步、瑜伽等。 4.睡眠不足：照顧寶寶導(dǎo)致睡眠缺乏，影響激素分泌和新陳代謝。要合理安排時間，保證充足睡眠。 5.心理壓力：產(chǎn)后心理狀態(tài)變化，可能通過影響內(nèi)分泌導(dǎo)致體重上升。要注意調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 產(chǎn)后體重上升需要綜合調(diào)理，改善生活方式。如果體重嚴(yán)重超標(biāo)且無法通過自身調(diào)節(jié)改善，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定合理的減重方案。
2025-01-20 04:52
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好,其實肥一般都是因為吃得太多,而運(yùn)動得太小而導(dǎo)致的哦.建議你平時盡量多點(diǎn)的注意下自己的飲食,不要吃油的哦,.不要吃太多甜.晚上盡量不要吃,多點(diǎn)的去散步,做下運(yùn)動,慢慢就會見效果的了.
2016-02-17 08:34
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好！過度肥胖原因有三種：1.遺傳性肥胖；2.原發(fā)性肥胖，即由于飲食過度，運(yùn)動太少，造成脂肪過多，引起的肥胖；3.繼發(fā)性肥胖，是因為患某些疾病或服用某些藥物及激素引起的肥胖！您可以根據(jù)這個來判斷一下，自己屬于哪種原因。健康減重，最重要四個字：少吃多動！給你幾個小建議，很管用的哦：1.減少主食的量，主食可用燕麥代替；2.飯前喝一杯水或湯，這樣能減少食量；3.不要認(rèn)為不吃飯只吃水果就可以，水果吃多了，熱量也是很高的，多吃菜是可以的；4.平時可以根據(jù)喜好喝一些綠茶，烏龍茶，普洱茶，花茶等，這些不僅有利于減肥，還對身體好；5.一有時間就運(yùn)動，別閑著。還有查一下自己每天需要多少能量，根據(jù)食物熱量表進(jìn)餐！減肥時間長久的事情，不可以三天打魚兩天曬網(wǎng)哦！祝你減肥成功，身體健康！
2016-02-17 05:23
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回答2
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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您好，個人認(rèn)為，還是運(yùn)動對減肥的效果最好。比如在飯后45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，這樣熱量消耗最大，最有利于減肥。如果在飯后兩小時后再散步，效果會更好。
2016-02-16 19:14
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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您好，根據(jù)你的情況全面考慮。你要堅持每天鍛煉身體，通過這樣減肥比較就好，早晚和每天都要堅持。第二采取醋泡蘇子治療效果也可以，用左旋右堿要也可以治療
2016-02-16 14:33
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