160cm 62kg 有嬰兒肥且腹部手臂胖，該咋辦
我屬于嬰兒肥，但也不是很胖，現(xiàn)在160cm，62kg。冬天容易手腳冰涼，皮膚和頭發(fā)都很干燥，大便次數(shù)少且經(jīng)常便秘。食欲很好，不挑食，什么口味都能吃。肥胖集中在腹部和手臂。曾經(jīng)的治療情況和效果：無
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回答5
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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出現(xiàn)體重稍高、腹部和手臂肥胖，伴有冬天手腳冰涼、皮膚頭發(fā)干燥、便秘等情況，可能與飲食、代謝、激素、缺乏運(yùn)動、生活習(xí)慣等有關(guān)。 1. 飲食：食欲好但要注意控制高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和粗糧的比例。 2. 代謝：身體代謝率低可能影響體重和健康，可通過規(guī)律作息、充足睡眠來改善。 3. 激素：內(nèi)分泌失調(diào)如甲狀腺功能減退可能導(dǎo)致，需檢查甲狀腺激素水平。 4. 缺乏運(yùn)動：適量增加有氧運(yùn)動如慢跑、游泳，以及力量訓(xùn)練如啞鈴操。 5. 生活習(xí)慣：養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，多喝水，避免長時間久坐。 綜合調(diào)整飲食、運(yùn)動和生活習(xí)慣，必要時就醫(yī)檢查激素水平，有助于改善目前的狀況。
2025-01-21 12:37
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回答4
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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160公分身高的標(biāo)準(zhǔn)體重是53公斤，脂肪過多會導(dǎo)致體質(zhì)偏酸性，容易生病。脂肪集中在腹部說明長期飲食熱量攝入高于消耗的熱量。便秘可能跟長期飲食膳食纖維缺乏和水分不足有關(guān)。1.飲食食物多樣化，避免偏食，保證營養(yǎng)均衡。多吃富含膳食纖維的食物，多喝水，促進(jìn)排便排毒。避免進(jìn)食煎炸類高熱量垃圾食品，避免晚上進(jìn)食，一天飲食攝入的熱量1000千卡左右，就能健康瘦身。2.適量運(yùn)動。避免熬夜，保證充足的睡眠。
2016-02-18 00:03
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回答3
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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分析，考慮肥胖是身體攝入能量大于身體需要的能力，長期積累導(dǎo)致的肥胖科學(xué)的調(diào)理是能達(dá)到減肥的效果的，建議適當(dāng)增加蔬菜水果，減少肉類的攝入，提倡有氧運(yùn)動，如慢跑，游泳等
2016-02-17 16:17
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，考慮可能是跟腎陰虛有關(guān)系，可能是跟自身體質(zhì)差有關(guān)系，需要就中醫(yī)調(diào)理的
2016-02-17 16:17
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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結(jié)合你出現(xiàn)的癥狀就是寒涼體質(zhì)引起的癥狀建議均衡營養(yǎng)多吃新鮮蔬菜水果。
2016-02-17 15:47
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