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回答5
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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小孩吃水果不一定會胖，但過量食用高糖水果可能增加體重。10 歲小孩減肥需綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和生活習(xí)慣等方面。 1. 飲食：控制高熱量、高脂肪和高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。 2. 運動：每天保證至少 60 分鐘的中等強度有氧運動，如跑步、游泳、跳繩等。 3. 睡眠：保證充足且規(guī)律的睡眠，每晚 9 - 11 小時，有利于生長激素分泌和新陳代謝。 4. 心理：培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)，避免因肥胖產(chǎn)生自卑等不良情緒。 5. 生活習(xí)慣：減少電子產(chǎn)品使用時間，避免久坐，養(yǎng)成良好的坐姿和站姿。 總之，10 歲小孩減肥要采取科學(xué)合理的方法，循序漸進，家長要給予充分的支持和監(jiān)督，切不可盲目節(jié)食或過度運動。
2025-01-20 16:07
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好，吃水果是不會發(fā)胖的，建議注意正常的飲食。您好，正處于發(fā)育的階段，建議注意飲食營養(yǎng)均衡，少吃高熱量，高脂肪的食物，可以適量進行運動等。
2016-02-17 21:07
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回答3
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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合理的搭配飲食結(jié)構(gòu)是擁有良好體魄的前提，吃水果蔬菜好處多多，不會因此出現(xiàn)肥胖的情況。十歲兒童正處于成長發(fā)育期，不建議減肥，否則會因為影響不均衡或者營養(yǎng)不良繼而出現(xiàn)發(fā)育遲緩，影響身高及體重等發(fā)育，所以為了孩子的健康成長，不建議減肥，多吃果蔬，合理的運動有助于塑造健康形體。
2016-02-17 13:56
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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甜的水果容易長胖，因為水果的糖分可以轉(zhuǎn)換成脂肪存貯在體內(nèi)可以多吃點蔬菜。減肥最主要的就是少吃主食，多運動
2016-02-17 11:10
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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根據(jù)你說的這個情況，與吃水果關(guān)系不大。建議孩子飯后半小時后，應(yīng)該活動，起居最好有規(guī)律。盡量少吃零食。
2016-02-17 08:25
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